חומץ תפוחים (ACV) הוא תוסף בריאותי טבעי שצובר פופולריות בשנים האחרונות. אחת הסיבות לכך נובעת מהיתרונות שיש לו לשיער, הטענות הן שחומץ תפוחים לשיער מאפשר לנקות את השיער והקרקפת ולהאיץ את צמיחת השיער.
בפוסט זה אציג בפניכם את חומץ התפוחים כמו כן את מגוון השימושים הנעשים בו.
זה יכלול מבט על הדרכים בהן תוכלו להשתמש בחומץ תפוחים לצמיחת שיער.
בנוסף תלמד שלוש דרכים להוסיף את חומץ התפוחים לשגרת טיפוח השיער שלך וכיצד להשתמש בתוסף זה בצורה היעילה ביותר.
עלייתו של חומץ תפוחים בעולם
כתרופה עממית בת מאות שנים, חומץ תפוחים שימש למגוון מטרות רפואיות וקוסמטיות ברחבי העולם.
תוסף זה מכיל מספר מינרלים וחומרים מזינים מועילים, כולל ויטמינים C, B וניאצין. בנוסף, הוא מכיל חומצה מאלית, חומצה אצטית, וחומצת לימון – כל אחת והיתרונות שלה.
בשנים האחרונות חומץ תפוחים גדל בפופולריות בקרב קהילת הבריאות.
הסיבה לכך היא שיש יתרונות בריאותיים כלליים רבים שחומץ תפוחים מספק, כולל ירידה במשקל, בקרת סוכר בדם, הורדת כולסטרול והורדת לחץ הדם.
הקשר בין חומץ תפוחים לנשירת שיער
בנוסף ליתרונות שהוזכרו לעיל, חומץ תפוחים לשיער יכול להיות גם אפשרות לגיטמית לטיפול בנשירת שיער.
בואו נדון בכמה דברים שהוא יכול לעשות.
מסיר הצטברות מהקרקפת:
הצטברות הקרקפת היא תופעה שכיחה, והיא מתרחשת כתוצאה מחיי היומיום.
הצטברות מורכבת מחלב, לכלוך, עור מת, מוצרי שיער, זיהום ואפילו כימיקלים מזיקים (כגון DHT). הצטברות זו עלולה לסתום את זקיקי השיער, וזה מקשה על המשך צמיחת שיער תקינה.
כשטיפה לניקוי, חומץ תפוחים יכול להסיר בעדינות הצטברות זו ולמנוע את חזרתה על ידי איזון רמת ה- pH של הקרקפת.
משפר את זרימת הדם לזקיקי השיער:
התקרחות תורשתית (אלופציה אנדרוגית), הידועה גם בשם התקרחות דפוס גברית, היא הגורם השכיח ביותר לנשירת שיער אצל גברים (והשני בשכיחותו בקרב נשים). כדי להבין מדוע זה, חשוב לדעת כיצד התקרחות תורשתית עובדת.
בראש ובראשונה, DHT הוא תוצר לוואי של הורמון טסטוסטרון שידוע כי הוא הגורם #1 לדילול ואובדן שיער אצל אותם האנשים שסובלים מהתקרחות תורשתית. זהו הורמון אנדרוגן (מין) המיוצר מטסטוסטרון אשר מומר בעזרת האנזים 5-אלפא-רדוקטאז (5AR).
לאנשים עם אלופציה אנדרוגנית אין בדרך כלל יותר DHT, במקום זאת, זקיקי השיער שלהם רגישים יותר לרמות הנורמליות הקיימות בתאי זקיק השיער שלהם.
בסופו של דבר, רגישות זו מובילה למזעור זקיק השיער ולהפרעה של מחזור צמיחת השערה.
כאשר תהליך מזעור זקיק השיער מתרחש, זרימת הדם לזקיקים מוגבלת. זה מוביל למסירה לקויה של חמצן וחומרים מזינים חיוניים לקרקפת.
חומץ תפוחים לשיער, לעומת זאת, יכול לשפר את זרימת הדם. אמנם זה בעצמו לא יהפוך את תהליך מזעור זקיק השיער, אך חומץ תפוחים יכול גם להסיר DHT מהקרקפת ולהפחית גירויים אחרים, ובכך לשפר את בריאות הקרקפת.
מטפל ומונע קשקשים:
קשקשת היא בעיה נפוצה, אך היא גם גורמת לאי נוחות רבה ואף יכולה להוביל לנשירת שיער.
ישנם מספר תרופות טבעיות למצב זה, עם זאת.
אמנם לא ידוע הרבה על המנגנון, אך מאמינים כי החומציות של חומץ התפוחים מקשה על מלסזיה – הפטרייה האחראית לקשקשת – לחיות ולהתפשט.
אמנם קשקשים אינה גורם ישיר לנשירת שיער, אך קשקשים יכולים להיות אחראים לגירוד וגירוי בשיער ובקרקפת. הסיבה לכך היא שגירוד הקרקפת יכול ״להלחיץ״ את השיער והזקיקים, ואף יכול לגרום לצלקות קבועות אם מצב זה נמשך.
במילים אחרות – חומץ תפוחים לקשקשים נמצא כפתרון יעיל וטבעי.
מונע התפשטות של חיידקים וזיהומים:
בעיה שכיחה בקרב כלל האוכלוסייה, מצב של התפשטות יתר של חיידקים וזיהומים עלול לגרום לצלקות ונשירת שיער קבועים.
כמה מהזיהומים השכיחים יותר כוללים סבוריאה בקרקפת וקשקשים, פוליקוליטיס בקרקפת (חיידקים) ואימפיגו (חיידקים). אלה יכולים להיות לא נעימים ולא נראים טוב לעין, אך הם יכולים גם לגרום נזק קבוע לקרקפת אם לא מטפלים בהם באופן מיידי.
חומצה מאלית היא תרכובת הנמצאת בתוך חומץ תפוחים, והיא תורמת באופן משמעותי ליכולות החיטוי שלו.
בעזרת שימוש קבוע ב- חומץ תפוחים לשיער, תוכלו לטפל בזיהומים ולמנוע מהם להתפשט מחדש. זה חיוני אם אתה רוצה לשמור על בריאות הקרקפת שלך.
חומץ תפוחים מכוון לרדיקלים חופשיים ומונע סימני הזדקנות:
רדיקלים חופשיים הם אטומים הקיימים בגוף. עם זאת, הם חסרים באלקטרון וחייבים לחפש אותו מאטומים אחרים – בריאים – כדי להשלים את עצמם.
יכולות ניקוי אלה מובילות להתדרדרות של תאים חיוניים, כולל תאי עור ושיער. זה תורם להזדקנות מתקדמת, וזה יכול לאפשר נשירת שיער.
נוגדי חמצון משחררים את הגוף מרדיקלים חופשיים על ידי תרומת אלקטרון. זה גורם לכך שהרדיקלים החופשיים הם "שלמים" ואינם צריכים עוד להתרחק מתאים גופניים אחרים.
חומצת לימון, לעומת זאת, היא נוגד חמצון שנמצא בתוך החומץ תפוחים. תרכובת זו פועלת למטרה ולהיפטר מגופם של רדיקלים חופשיים, וזה מגן על תאים בריאים מפני ניקוי שלהם.
חומץ תפוחים מחיר וזמינות
מלבד היתרונות הרבים הבריאותיים והקוסמטיים שלו, שני הדברים הגדולים ביותר בחומץ תפוחים הוא
- זמינות.
- עלות.
ניתן למצוא חומץ תפוחים בחנויות מכולת ובשווקי בריאות ברחבי העולם, וניתן לרכוש אותו גם ברשת מקמעונאים כמו אמזון.
כדי להפחית עלויות, מומלץ לרכוש בכמויות גדולות.
בקבוק חומץ תפוחים אורגני של בעל 473.176 מ״ל עולה רק 9.64$. עם זאת, בקבוק של כמעט 4 ליטר מאותו המותג עולה 42.44$!
כמובן, ישנם מגוון מותגים אחרים לבחירה.
כיצד לבחור את חומץ התפוחים הטוב ביותר
עם כל כך הרבה מותגים לבחירה, זה יכול להיות קשה למצוא את "הטוב ביותר". אז מה כדאי לחפש בחומץ תפוחים?
הדבר העיקרי שיש לחפש ברכישת חומץ תפוחים הוא "עם האמא". זהו חומר עיסתי, ושם נמצאים רוב הוויטמינים והמינרלים. חומץ תפוחים ללא "עם האמא" לא יספק את אותן תוצאות.
אם החומץ התפוחים מעונן, זה טוב! כלומר הוא מכיל את "עם האמא" וזה בדיוק מה שאתה צריך.
כדאי גם לשקול את אופן סינון המוצר.
המוצר הטוב ביותר של חומץ התפוחים יהיה גולמי ולא מסונן.
תהליך הסינון יכול להסיר מינרלים וחומרי תזונה רבים, והוא יכול גם להסיר חלק משמעותי "עם האמא". כאשר אתה קונה ללא סינון, אתה מבטיח שתקבל את מלוא התועלת מהשימוש בו.
3 דרכים להשתמש בחומץ תפוחים לשיער
זמן נדרש: 15 דקות
- שיטפו איתו את השיער:
אם הפשטות היא מה שאתה מחפש, תשמח ללמוד שניתן לבצע שטיפת שיער עם החומץ תפוחים תוך מספר דקות בלבד.
רכיבים:
חומץ תפוחים
מים
הוראות:
שלב את שני המרכיבים ביחס של 1:1, ושמור במקום קריר ויבש.
לפני השימוש יש לנער היטב את התערובת.
לשימוש, שפכו על שיער רטוב. השאירו 10-15 דקות ובצעו עיסוי לקרקפת על מנת להיות בטוחים שהתערובת מגיעה לכל האזורים. שוטפים היטב, וחוזרים על הפעולה פעם בשבוע או כל שבועיים.
יתרונות השטיפה:
כאמור, חומץ תפוחים היא דרך מצוינת להסיר הצטברות מהשיער והקרקפת. בעזרת שטיפה עדינה זו, תוכלו להזין את הקרקפת תוך כדי הסרת כל הכימיקלים המזיקים והצטברויות אחרות. - הוסיפו אותו לתזונה שלכם:
בעוד שרוב היתרונות עבור השיער, מגיעים מיישום ישיר על הקרקפת, הוספת חומץ תפוחים לתזונה שלך יכולה לשפר את הבריאות הכללית של גופך. כתוצאה מכך, גם הקרקפת והשיער יהיו בריאים יותר.
ניתן להוסיף מצרך תזונתי רב-תכליתי כמעט לכל מתכון או ארוחה. על ידי הוספה של כמה כפות למרקים, ולתבשילים. לחלופין, אפשר להשתמש בו כבסיס לרוטב בסלט.
אם אתם אוהבים את הטעם החריף, או אם אתם רק רוצים דרך צריכה ישירה יותר, תוכלו אפילו לערבב אותו ביחד עם כוס מים ומיץ לימון.
מהי הכמות המומלצת לשתות אותו ביום?
אם שותים אותו ביחד עם מים ומיץ לימון, הכמות המומלצת היא 1-2 כפיות ליום. - קחו אותו כתוסף
הדרך השלישית להתחיל להשתמש בחומץ תפוחים לצמיחת שיער היא כתוסף.
כדורי חומץ תפוחים הם תוסף נפוץ המצוי בחנויות טבע. הם למעשה חומץ תפוחים שהתייבשו והפכו לכמוסות.
היתרון העיקרי בשימוש בכדורי חומץ תפוחים הוא קלות הצריכה. אתה פשוט לוקח אחד או שניים עם כוס מים, ואתה מסודר!
אך ייתכן שתרצה לשקול כי התהליך הכרוך בהתייבשות חומץ התפוחים יכול להסיר כמה מן החומרים המזינים.
יש מה לומר על צריכת חומץ תפוחים גולמי בצורתו הטבעית. אך אם אין זה באפשרותך, תוסף תזונה של חומץ תפוחים יכול לאפשר לך להשלים את המשקה המועיל בקלות רבה.
דבר נוסף שיש לזכור הוא שתוספי חומץ תפוחים יכולים להיות חזקים יותר. הסיבה לכך היא שלעתים קרובות יש מינון גבוה יותר בתוך הכמוסות ממה שהייתם יכולים לצרוך כפית או שתיים.
זה משהו שצריך להיות מודעים אליו אם אתם סובלים מסוכרי דם לא יציבים, שכן הוכח שחומץ תפוחים מוריד את רמות הסוכר בדם.
כמובן שלא תיתקל באף אחד מהיתרונות הנ"ל אם אינך משתמש בחומץ תפוחים באופן קבוע. עם זאת, הנה 3 דרכים בהן תוכל להוסיפו בקלות לשגרת היום שלך.
- אולי גם יעניין אתכם – איך מכינים מי אורז לשיער
החסרונות הפוטנציאליים בשימוש בחומץ תפוחים
בכל הנוגע ליצירת שגרת טיפול בשיער לטווח ארוך, חשוב להתמקד באיזון ובקיימות. עליכם לשאול את עצמכם, "מה אני יכול לעשות שיעזור לשפר את מצב בריאות השיער הכללי שלי?"
יש הרבה דברים נהדרים לגבי חומץ תפוחים כאמור לעיל. זה יוצר סביבת קרקפת בריאה אשר חיונית לצמיחה מחודשת של השיער.
אבל כמו בכל דבר אחר, יותר מדי מדבר טוב יכול להיות רע.
חומץ תפוחים, למרות שהוא בריא, יכול להתייבש אם משתמשים בו בתדירות גבוהה מדי.
כאשר מורחים חומץ תפוחים על הקרקפת, הוא מסיר דברים "רעים" רבים כמו הצטברות כימיקלים, עודף בלוטת חלב, קשקשים וחיידקים. יחד עם זאת, עם ״הרעים״ יש גם כמה דברים טובים שמוסרים. כלומר, בלוטת חלב.
בעוד שבלוטת חלב מקבלת לעתים קרובות שם רע, זה למעשה חלק חשוב בקרקפת בריאה.
סבום הם השמנים הטבעיים המיוצרים על ידי בלוטות החלב של הקרקפת (ממש בתוך זקיק השיער). שכבת סבום מצפה את הקרקפת ואת קווצות השיער, וזה מגן על הקרקפת מפני דברים שונים כגון קרני UV וסוגים אחרים של נזקים יומיומיים.
בדיוק כמו בכימיקלים קשים שנמצאים במוצרי שיער רבים, חומץ תפוחים יכול גם להפשיט את הקרקפת משכבת החלב הדקה שלה אם לא משתמשים בה בזהירות. זה יכול לגרום לפגיעה ארוכת שנים בקרקפת ובשיער.
החדשות הטובות הן שעם חומץ תפוחים, מתינות היא המפתח.
אנו יכולים להשתמש בחומץ תפוחים כדי לנקות את הקרקפת בעדינות מבלי להפשיט אותה כל הזמן משמני המגן שלה. אֵיך?
דרך הפעולה הטובה ביותר היא להתחיל להשתמש בשטיפת חומץ תפוחים רק אחת לשבועיים. זה מספיק כדי לראות את יתרונות הניקוי, אך לא יותר מדי כדי למנוע יובש. אם אתה מוצא את לוח הזמנים הזה מועיל, אתה יכול לנסות להגדיל את השימוש החיצוני של חומץ תפוחים לפעם בשבוע.
אם אתה מבחין בסימני יובש או גירוי, חיזרו להשתמש בו פעם בשבועיים.
המטרה היא לשמור על איזון בריא של שמנים טבעיים בקרקפת תוך שמירה על ניקיון הקרקפת וללא חיידקים, הצטברות וכו '. זה יבטיח את הסביבה הבריאה ביותר לצמיחת שיער.
חומץ תפוחים לשיער: סיכום
כתוסף זול ויעיל, אני קורא לך לשקול להוסיף חומץ תפוחים לשגרת טיפול השיער הרגילה שלך.
התוצאות אמנם כנראה לא יהיו דרמטיות כמו מינוקסי או פינסטריד, אך חומץ תפוחים יכול להשלים את בריאותך ולתרום לקרקפת מאוזנת ונקייה. זה חיוני לצמיחת זקיקים חזקים ובריאים.
כמובן, חומץ תפוחים בלבד אינו מספיק בכדי לטפל בנשירת השיער שלך. במקום זאת עליכם לברר את הסיבה ולטפל בה במקורה.
זו הסיבה שאני ממליץ לך להשתמש בחומץ התפוחים לצד שיטות אחרות כדי למקסם את התוצאות.
