האם מוצרי סויה מונעים או דווקא גורמים לנשירת שיער?
ישנן מספר דעות והרבה מחקרים עבור שני הצדדים של הטיעון. במאמר זה אני אסקור את כל הראיות הזמינות, כך שתוכל לקבל החלטה מושכלת על האם יש קשר בין סויה ובריאות השיער.
סויה היא ללא ספק אחד המזונות המזינים ביותר בעולם. מוצרי סויה עשירים במיוחד בחלבונים.
בעוד היתרונות התזונתיים הכלליים של סויה לגוף האנושי אינם מוטלים בספק, נשאלו שאלות לגבי ההשפעה שיש למוצרי סויה וסויה על השיער בפרט.
כמה מחקרים הגיעו רחוק וטוענים כי סויה בעצם עשויה לגרום לנשירת שיער אז, האם סויה בעצם לא טובה לשיער? ובכן, תמשיכו לקרוא:
בואו נתחיל ממה זה סויה:
סויה הוא מונח כללי המשמש לייצג מוצרים שנעשו מפולי סויה. הפולים הם זרעים מן הגליצין (חומצות אמינו), צמח בתחילה מעובד בסין. מסין,לאחר מכן פולי סויה התפשטו לאזורים אחרים בעולם.
ארצות הברית הוא המפיק המוביל בעולם של פולי סויה, אם כי רוב התוצרת הולך לכיוון של ייצור של שמן סויה, הזנות בעלי חיים.
וחלקם של מוצרי הסויה ידועים עבור הצריכה האנושית כוללים חלב סויה, שמן סויה, טופו, natto, טמפה ואדממה.
האם סויה טובה לשיער שלנו?
חיפוש מהיר בגוגל חושף כמה עדויות אנקדוטיות ועדויות אישיות של אנשים הטוענים שאיבדו שיער בעת נטילת מוצרי סויה.
לעומת זאת יש מעט מאוד מחקרים שאומרים שסויה באמת יכולה לגרום לנשירת שיער,
אם כי. בעוד מחקרים זמינים בנושא זה לא מציעים לנו ראיות חותכות, רוב המחקרים המדעיים גילו כי סויה דווקא ממש טובה לשיער.
להלן כמה תוצאות מחקר עיקריות לגבי סויה ובריאות השיער שלך:
1) סויה יכולה למנוע אלופציה אנדרוגנית (התקרחות תורשתית):
על פי מחקר אחד, סויה יכולה לעזור להאט או למנוע את ההתקדמות של אלופציה אנדרוגנית, המכונה בדרך כלל התקרחות דפוס זכרית.
המצב נגרם על ידי אנדרוגן זכר הנקרא DHT שהוא תוצר לוואי של הטסטוסטרון ההורמון הגברי.
למרות שהמנגנון המדויק אינו ברור, DHT הוא הסיבה העקרית לנשירת שיער.
האנדרוגן גורם למזעור של זקיקי השיער על הקרקפת. זקיקי השיער עוברים הצטמקות מסיבית, כך שהם אינם יכולים עוד לגדול לתוך שערות בוגרות, מה שמוביל לקרחות.
סויה מכילה מולקולה בשם equol שגורמת עיכול של חלבונים.
על פי המחקר, equol מתנהג כמו אנטי אנדרוגן וביעילות נקשר וחוסם את הפעילות של DHT, מבלי להשפיע על העבודה של הטסטוסטרון עצמו.
משמעות הדבר היא שהצמיחה של זקיקי השיער ממשיכה ללא הפרעות.
תוצאות המחקר הנ"ל עומדות בד בבד עם אלו של מחקר דומה שנערך על ידי חוקרים אמריקאים מהמכללה לרפואה וטרינרית של קולורדו.
החוקרים סיכמו כי המולקולה, המולקולה הנובעת מעיכול חלבוני סויה, יכולה למנוע התפתחות של סרטן הערמונית ושל התקרחות.
הם מצאו כי equol "נקשר" לDHT ובכך מונע ממנו לתקוף את זקיקי השיער. ראש המחקר, פרופסור רוברט האנדה, אמר זאת:
"משבית ונקשר ישירות אל הDHT מבלי להשפיע על הטסטוסטרון נותן הequol את היכולת להפחית באופן גבוה את ההשפעות המזיקות של האנדרוגנים, [הורמונים זכריים] מבלי להשפיע על אלה המועילים."
למרות ראיות אלו שסויה יכול למעשה לעזור לך למנוע התקרחות תורשתית.
זה חשוב לקחת את התוצאות אלה עם זהירות מסוימת כי המחקרים לנושא זה עדיין לא חד משמעיות.
2) סויה מפחיתה אלופציה אראטה: (קרחת אזורית)
מחקר אחר מראה כי תמציות סויה יכול להפחית אלופציה אראטה, מצב של הקרקפת הקשור לדלקת של זקיקי השיער שמוביל לנשירת שיער.
במחקר, העכברים קיבלו כמויות שונות של שמן סויה – 1%, 5% ו -20% משמן סויה.
בסוף המחקר, המחקר גילה כי עכברים פיתחה התנגדות מסוימת אלופציה אראטה המושרה באמצעות השתלת העור.
ההתנגדות הגבוהה ביותר הוצגה על ידי עכברים שקיבלו 20% שמן סויה, טוען כי התגובה היתה במידה רבה תלוייה בתרופה.
בנוסף, הזרקה של genistein isoflavone (מעכב חלבון בסויה) לעכברים למעשה הפחית את המופע של A אלופציה אראטה.
החוקרים אמרו כי לסויה יש את היכולת להציע חסינות לבני אדם נגד אלופציה אראטה.
3) הוספת סויה לשמפו יכול להפוך אותו ליעיל יותר:
מתברר כי חומר פעיל על בסיס סויה הם יעילים מאוד כאשר הוסיפו אותם לשמפו מסחרי (אם כי אני תמיד מעדיף לקנות שמפו מיועד לנשירה בלי קשר).
במחקר שפורסם ב journal of Cosmetic Science. המטרה היתה להעריך את הביצועים של פוליפרופילן פולימריים מבוססי שמן סויה (SBPS) בתוך תבניות של שמפו רגיל.
התוצאות הראו כי נוסחה של שמפו המכיל SBPS וחומרים פעילים נוספים כמו anionic (המחקר השתמש בSLS) הציג תוצאות טובות יותר של קצף וניקיון לעומת שמפו המכיל סודיום לאוריל סולפט.
בנוסף, המחקר הראה כי SBPS מאפשר להפחית את הריכוז של SLS בשמפו מסחריים ללא התפשרות על הביצועים.
ככזה, חומרים מבוססי סויה פעילים כי הם למעשה פחות יקרים ויכולים לעזור בהפחתת המחיר של השמפו.
4) צריכת סויה יכולה לעזור לשמור על לחות הקרקפת:
מחקר נוסף מציע כי איזופלבונים, הכולל תמצית סויה, הוא מסוגל לעורר ייצור של חומצה היאלורונית (HA).
זוהי פחמימה שנמצאת ברוב חלקי הגוף, כולל הדרמיס והאפידרמיס. HA נמצא ברקמת הקרקפת, שם היא מחזיקה במים ועוזרת ליצור נוזל ג'לטין ששומר על הרקמות העמוקות בקרקפת בלחות ובהזנה.
סביבה כזו היא מושלמת לצמיחה של זקיקי השיער.
כמו כן הוצע כי HA יוצר ג'ל כמו מגן המגן על זקיקי השיער מ DHT ומכאן גם יכול לעזור למנוע אלופציה אנדרוגנית.
יחד, המדע מציע כי סויה היא טיפול משוער שיכול למעשה לעזור למנוע נשירת שיער.
מוצרי סויה גם פחות יקרים מאשר כמה תרופות של נשירת שיער שדורשות מרשם ולכן יכול להיות חלופה מעולה בלי הקרבה כלשהי.
חשוב לזכור כי סויה עשירה מאוד בחלבונים ויכול להיות טובה מאוד עבור הגוף האנושי כולו. אם שאר הגוף בריא, זה אומר שיהיו הרבה חומרים מזינים שיעזרו לשיער שלך.
מי צריך להימנע מצריכת סויה?
למרות שמוצרי סויה נחשבים בטוחים עבור רוב האנשים,
כמה מחקרים מציעים כמה קטגוריות של אנשים שאולי כדאי להם להימנע ממנו לחלוטין.
אלו הם:
- ניצולים של סרטן השד: השפעתם של איזופלבונים על ״ניצולים״ של סרטן השד היה נושא לתוצאות מחקר סותרות, עם כמה מחקרים המסקרים כי איזופלבונים יכול לגרום לייצור מחדש של תאים סרטניים.למרות שהמחקר אינו חד משמעי, רופאים מייעצים לניצולי סרטן השד להימנע ממוצרי סויה וסויה.
- אנשים אלרגיים לסויה: אלרגיה לסויה היא אחת האלרגיות הנפוצות ביותר בקרב תינוקות וילדים צעירים. תוויות מזון האלרגן של הגנת הצרכן נחקק (FALCPA) בארצות הברית ודורש כי כל המוצרים המכילים סויה כמרכיב חייבים לכלול את המילה "סויה" על התווית. כדי למנוע תגובה אלרגית, חשוב להימנע מסויה וכל מוצרים המבוססים על סויה.
סויה ובריאות השיער: סיכום
מחקרים על ההשפעות של סויה על השיער נשארים בסימן שאלה, אם כי רוב המחקרים נשענים על הצד החיובי.
מה שמרמז כי הקשר בין סויה ובריאות השיער יכול לסייע במניעת נשירת שיער ושיפור צמיחת שיער בריא.
חשוב לערב את הרופא לפני שתחליט לכלול סויה בתזונה. למרות הראיות החיוביות, חשוב מאוד גם לצפות בציפיות ריאליות.
אימוץ מוצרי סויה עשויה לא בטוח תבטיח לך הגנה מפני נשירת שיער. ובכך,
אלא אם אתה אלרגי לסויה או ניצול סרטן השד, אין סיבה למה אתה לא צריך לאמץ את הסויה לתזונה שלך, במיוחד בהתחשב בתוכן התזונתי שלה.
עם זאת, אם אתם מחפשים פתרון לנשירת שיער המציע ערבות גדולה יותר,
ייתכן שיהיה עליך ללכת על שילוב של טיפולים רפואיים מוכחים כי הם הנכונים בשבילך.
