קולגן לשיער: האם קולגן מונע נשירת שיער?

האם ידעת שקולגן הוא החלבון האחראי על האלסטיות של העור – ובנוסף ממלא תפקיד קריטי בצמיחת שיער בריאה וחזקה?

במאמר זה אסביר מהו קולגן (כולל שתי הצורות הנפוצות ביותר שהוא קיים במוצרי שיער) ואת התפקיד שהוא ממלא בבריאות ובצמיחת השיער.

אני גם אציין כיצד להכין שמפו קולגן משלך, ואציג דרך נוספת להשתמש בו.

מהו קולגן?

קולגן הוא חומצת אמינו ארוכת שרשרת המורכבת מארבע חומצות אמינו בודדות: ארגינין, גליצין, הידרוקסי ופרולין.

למעשה, זהו החלבון העשיר ביותר שנמצא בגוף האדם, והוא ממלא תפקיד משמעותי בתחזוקת התאים ובהתחדשותם.

הקולגן נמצא בעיקר ברקמות סיביות, כגון רצועות, גידים ועור. אך הוא נמצא גם באזורים אחרים בגוף, והוא מתפקד אחרת בהתאם למידת המינרליזציה שלו.

לדוגמא, קולגן בעצמות הוא נוקשה ואילו קולגן בגידים הוא גמיש יותר. מעניין שזה נמצא גם בסחוס, בכלי דם ובשיניים (דנטין).

בעיקרו של דבר, קולגן הוא חלבון עם מגוון רחב של שימושים.

האם קולגן לשיער הכרחי לצמיחת שיער בריאה?

כפי שאתם עכשיו יודעים קולגן קיים במגוון רחב של רקמות גוף, וכנראה זה לא יפתיע אותך ללמוד שהוא יכול להימצא גם בשיער. הוא חיוני לשמירה על חוזק וגמישות השיער, וחוסר בקולגן עלול להוביל לשבירה ועודף נשירת שיער.

זה נכון במיוחד עבור אנשים מעל גיל שלושים, שכן זה כאשר רמות הקולגן הטבעיות מתחילות להתדלדל.

כשמדובר בשיער זה עלול להזיק במיוחד.

מחקר יפני משנת 2016 מצא כי ככל שאנו מתבגרים, ה- DNA הפגוע מגיב על ידי תקיפת הקולגן (במיוחד סוג הקולגן xvii) בזקיקי השיער שלנו.

מכיוון שקולגן ממלא תפקיד בתחזוקת זקיקי השיער, הדבר מוביל למזעור זקיק השערה ובסופו של דבר עלול להוביל לדילול ולהתקרחות.

למרבה המזל, נמצא גם כי שימוש בקולגן (כלומר בתוספים) יכול למנוע את התוצאה הזו.

האם שימוש בשמפו קולגן עוזר לטפל בנשירת שיער?

אז אם אנו יודעים שקולגן יכול למלא תפקיד במניעת דילול והתקרחות השיער הקשורות לגיל, כיצד נוכל להשתמש בו בצורה היעילה ביותר? דרך פופולרית אחת היא באמצעות שמפו קולגן.

כפי שזה נשמע, שמפו מסוג זה הוא מוצר שיער מועשר בקולגן. זה עובד על ידי הגדלת רמות החלבון המיוחד הזה הקיים בקרקפת והוא יכול לחזק את קווצות השיער והזקיקים.

קולגן מול ג'לטין: מה ההבדל?

אם תחקרו את הנושא, אתם עשויים לגלות כי קולגן וג'לטין משמשים לסירוגין. הדבר מבלבל ביותר כאשר משווים תוספים, או כשמסתכלים על רשימות המרכיבים.

עם זאת, יש הבדל בין שני המוצרים, הן במה שהם ובאיך ניתן להשתמש בהם. בואו נסתכל מקרוב.

קולגן:

כפי שצוין לעיל, קולגן הוא חלבון המצוי בגוף המורכב מארבע חומצות אמינו נפרדות. הוא נמצא בשימוש נרחב במוצרי שיער ועור, ונמצא בדרך כלל בשם קולגן הידרוליזה.

קולגן הידרוליזה שונה מעט מהקולגן המצוי בגופנו, והוא למעשה 'קשור' יותר לג'לטין. הסיבה לכך היא שהידרוליזה – תהליך כימי שמוסיף מים לחומר – הוא השלב הראשון בהליך ייצור הג'לטין.

ההבדל העיקרי בין הקולגן של גופנו לקולגן ההידרוליזה הוא שקולגן הידרוליזה הוא גרסה מפורקת של קולגן.

בעיקרו של דבר, התהליך מפצל את המולקולה הגדולה למולקולות קטנות יותר, הקלות יותר לעיכול.

ג'לטין:

ג'לטין הוא נגזרת של קולגן. ככזה זוהי גם חומצת אמינו שיכולה להועיל לגוף האדם. עם זאת, ג'לטין הוא למעשה חומר שנוצר כאשר מחממים קולגן (מבושל בדרך כלל).

ההבדל העיקרי בין ג'לטין לקולגן הידרוליזה (הסוג המצוי במוצרי שיער) הוא התהליך שיוצר אותם.

בעוד שקולגן הידרוליזה הוא הידרולזי לחלוטין, הג'לטין עובר הידרוליזה חלקית בלבד. זה יוצר ג'ל שאינו נספג לחלוטין כמו קולגן.

מה כדאי לבדוק במוצרי שיער?

גם קולגן (הידרוליזה) וגם ג'לטין ניתן למצוא במוצרי שיער, כמו שמפו. אבל במה אתה צריך להשתמש אם אתה רוצה להילחם בנשירת שיער?

בעוד שלעתים קרובות משתמשים בג'לטין לחיזוק השיער, אני ממליץ על קולגן אם אתם מחפשים צמיחה מחודשת. הסיבה לכך היא המבנה הכימי של קולגן הידרוליזי בניגוד לג'לטין.

עם קולגן הידרוליזה, הפפטידים מסוגלים לחדור טוב יותר אל זקיק השיער. זה לא כך עם ג'לטין, שהוא הרבה יותר טוב ב'ציפוי 'קווצות השיער ובחיזוקם מבחוץ.

שמפו קולגן בשוק: אפשרות טובה?

בשוק ישנם לא מעט שמפונים המכילים קולגן, כולל אורגניקס, רנפור, ולוסטה. כולם מכילים ביוטין כמרכיב עיקרי, כמו גם קולגן.

עם זאת, אני לא ממליץ עליהם (ורוב המוצרים האחרים שתמצאו במדף) מסיבות שונות.

בראש ובראשונה, אפילו הבחירות ה"אורגניות "ביותר כוללות חומרים משמרים – דבר זה מאפשר למוצרים לשמור על יציבות מדף, אך הם עלולים להזיק לשיער ולקרקפת.

זה נכון במיוחד לכל מי שיש לו רגישויות או גירוי קודם (כמו זה שקשור למזעור זקיק השיער).

לכן, אם לא כדאי לכם לרכוש את השמפונים הללו, מה כן כדאי לעשות?

כיצד להכין שמפו קולגן בעצמך:

במקום שמפו מסחרי, אני ממליץ לך להכין בבית שמפו המכיל קולגן משלך.

צריך רק כמה מרכיבים, שאת רובם ניתן לרכוש בקלות.

שמפו קולגן לשיער רכיבים:

• סבון קסטיליה נוזלי (½ כוס)
• שמן חוחובה (2 כפות)
• שמן אתרי (5 טיפות)
• קולגן הידרוליזה (או פפטידים קולגן) (1 כף)

הוראות:

שלבו את סבון הקסטיליה הנוזלי, שמן החוחובה, השמן האתרי (לבחירתך) והקולגן במיכל שבחרת. מערבבים היטב.

החל את התערובת על הקרקפת שלך, תוך עיסוי של 2-3 דקות.

תנו לשמפו לשבת במשך 2 דקות ואז שטפו היטב.

יתרונות שמפו קולגן לשיער:

סבון קסטיליה נוזלי הוא חומר ניקוי עדין, ובשילוב עם שמן חוחובה, ביחד פועלים לניקוי ולחות של הקרקפת.

אפשר לבחור כל שמן אתרי שתרצה, המאפשר לך ליצור תערובת ייחודית שתתאים לצרכים המדויקים שלך.

לדוגמא, שמן עץ התה הוא דרך נהדרת להילחם בקשקשת, בעוד ששמן רוזמרין ידוע כממריץ את צמיחת השיער.

לבסוף, הקולגן ההידרוליזי יחזק את קווצות השיער וישפר את איכות זקיקי השיער שלך.

האם יש דרך אחרת להשתמש בקולגן לצמיחת שיער?

שמפו קולגן לשיער הוא אמנם אופציה פופולרית, אך הוא לא היחיד. למעשה, מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי תוספי תזונה דרך הפה יכולים להועיל באותה מידה למניעת סימני הזדקנות (כולל נשירת שיער).

בשנת 2014, קבוצת חוקרים מלונדון ערכה מחקר רב ארצי המורכב מ- 294 נבדקים בסך הכל . המטרה הייתה לקבוע עד כמה תוסף תזונה דרך הפה של קולגן יעיל (במיוחד קולגן זהב טהור) היה בהפחתת סימני ההזדקנות.

הנבדקים חולקו לשלוש קבוצות, שכל אחת מהן התמקדה בסימן הזדקנות שונה.

בקבוצה אחת, 217 נבדקים מכל חמש מדינות הוערכו על מצב העור הכללי. זה כלל לחות, קווים / קמטים עדינים ופגיעות פוטו.

קבוצה שנייה כללה 13 נבדקים במקום אחד. במהלך 12 שבועות, הם הוערכו על צפיפות קולגן באמצעות הדמיית עור אולטרסאונד.

קבוצה שלוש כללה 70 מתנדבים במקום אחד. הם הוערכו על מוצקות העור באמצעות מודול האלסטיות USB של SkinLab.

כל הנבדקים קיבלו הוראה לצרוך בקבוק אחד (50 מ"ל) קולגן זהב טהור בכל בוקר לפני ארוחת הבוקר.

לכל נבדק נקבעה פגישה בסיסית, בה נערכו מדידות. קבוצה ראשונה הייתה צפויה לחזור בימים 20 ו -60. קבוצה שנייה הייתה צפויה לחזור בשבוע 4, 8 ו- 12. לבסוף, קבוצה שלוש הייתה צפויה לחזור בימים 50, 80 ו -130.

אלה התוצאות של שתי המדידות העיקריות: צפיפות קולגן ומיצוק העור:

אבל מה זה קשור לשיער?

העור בקרקפתך והמבנים בתוכו – במיוחד זקיק השיער – הם מכריעים בתהליך צמיחת השיער. סימני הזדקנות, הנגרמים על ידי חוסר קולגן בעור, יכולים בהחלט למלא תפקיד בנשירת השיער.

מה שהתוצאות לעיל מראות הוא שניתן להוסיף קולגן דרך הפה בכדי להילחם בסימני הזדקנות שכיחים. זה, בתורו, מועיל לקרקפת ולשיער.

מרק עצמות: מקור לבבי לקולגן

אם תוספי תזונה הם לא הקטע שלך, אבל אתה עדיין רוצה להגדיל את צריכת הקולגן שלך, מקור בריא (וטעים במיוחד) הוא מרק עצמות.

מרק עצמות מיוצר כאשר מבשלים עצמות (מבעלי חיים כמו עופות ובשר בקר) לפרקי זמן ארוכים. בעופות זה נוטה להיות 6-12 שעות. עם זאת, בשר בקר וכבש מבושל בדרך כלל למעלה מ- 24 שעות.

התהליך מסיר לאט את החומרים המזינים מהעצמות (ומהמח, ספציפית) ומחדיר אותו למים. חומר מזין אחד כזה הוא קולגן, שנמצא בשפע במרק העצמות.

לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אני ממליץ לשתות כוס אחת ליום. אתה יכול להכין כמות גדולה ואז להקפיא קבוצות קטנות יותר להנאתך לאורך כל השבוע.

קולגן לשיער: מחשבות אחרונות

ככל שאנו מתבגרים, גופנו מתחיל לאבד חלבונים חיוניים. חלבון אחד כזה הוא קולגן, ומחסור שלו יכול להוביל לסימני הזדקנות כמו קמטים ושיער שביר.

בעזרת שמפו ותוספי קולגן, אנו יכולים לעזור להאט סימני הזדקנות ואולי אפילו להפוך את השפעותיהם.

האם קולגן הוא התשובה לכל בעיות השיער שלך? בהחלט לא. אבל עבור אלה שחוששים שהדילול וההתקרחות שלהם הם סימן להזדקנות, זה מקום נהדר להתחיל בו.