שיער נראה דליל כשהוא רטוב? האם זה סימן לנשירת שיער מוקדמת?

בשלבים הראשונים של נשירת שיער, יכול להיות קשה לקבוע אם זה בכלל מתרחש. עם זאת, ישנם כמה סימנים שאפשר לחפש עבורם.

אחד הסימנים המוקדמים לנשירת השיער הוא ששיערך נראה דליל כשהוא רטוב.

בפוסט זה נדון מדוע זה קורה, והגורמים העיקריים לשיער דליל. לאחר מכן נתווה שלוש דרכים טבעיות בהן תוכלו להילחם בדילול ולהצמיח מחדש שיער בריא ומלא.

שיער נראה דליל כשהוא רטוב: סימן מרכזי להתקרחות?

בשלבים הראשונים של ההתקרחות, השינויים יכולים בקלות להתרחש ללא הבחנתם. אולי שמים לב למעט נשירת שיער פה ושם, או מראה כללי חסר ברק, אבל השיער שלך בסך הכל נראה זהה.

עם זאת, כאשר השיער שלך רטוב, אתה יכול לקבל תמונה ברורה מאוד של מצב נשירת השיער שלך.

למה זה?

כאשר השיער רטוב, קווצות השיער מתקבצים יחד והלחות מכבידה על השיער (מה שהופך אותו לשטוח יותר). ללא הנפח הרגיל, ניתן לקבל מושג על המצב האמיתי של נשירת השיער שלך.

מה גורם לדלילות השיער?

ישנם גורמים רבים לדילול ונשירת שיער, אך הנפוץ ביותר הוא אלופציה אנדרוגנית (התקרחות גנטית).

אלופציה אנדרוגנית משפיע על שני שליש מהגברים האמריקאים, ואפילו נשים יכולות להיות קורבן לנשירת שיער מסוג זה הנקרא גם התקרחות נשית.

הגורם האמיתי לאלופציה אנדרוגנית מצוין בתור DHT, אנדרוגן טבעי המיוצר מהאינטראקציה בין טסטוסטרון (הורמון) לבין 5-אלפא-רדוקטאז (5AR) (אנזים).

כאשר DHT מתחבר לקולטני האנדרוגן של זקיקי השיער הרגישים, מתרחש תהליך המכונה מזעור זקיק השערה.

השיער בסופו של דבר נעשה דק יותר ויותר (ככל שהזקיק ממוזער) עד שבסופו של דבר הוא כבר לא יכול לעשות את דרכו בקרקפת.

ללא טיפול זה יכול להוביל להתקרחות קבועה.

סיבות נפוצות נוספות לדילול השיער כוללות:

• מחלה
• לחץ
• פגיעה טראומטית
• תרופות
• חוסר איזון הורמונלי

למרבה המזל, זה שיש לך נטייה לשיער דליל לא אומר שאתה צריך לחיות עם זה. למעשה, יש הרבה דרכים יעילות וטבעיות בהן תוכלו להילחם בזה.

3 דרכים לטיפול טבעי בנשירת שיער:

1. דיאטה עשירה בויטמינים וסיבים תזונתיים:

אומנם הדיאטה אינה הטיפול האולטימטיבי בכל סוג של נשירת שיער, אך זהו אחד המקומות הטובים ביותר להתחיל בו.

הדיאטה המערבית הסטנדרטית (SAD) מלאה במזונות שומניים ודלי ערכים תזונתיים (כגון בשר אדום, חלב, משקאות מוגזים ואלכוהול). כאשר הוא נצרך על בסיס קבוע, זה יכול להוביל לחסרים בוויטמינים ובמינרלים.

כידוע, ישנם ויטמינים וחומרים מזינים רבים אשר ממלאים תפקיד מפתח בצמיחת השיער. ברזל, ניאצין, חומצה פולית והרשימה עוד ארוכה.

אז מה אפשר לעשות כדי להבטיח שאתה מקבל את הערך היומי המומלץ של ויטמינים ומינרלים? אכלו תזונה עשירה ומגוונת.

בשר רזה, ירקות עלים, פירות, אגוזים, זרעים, ודגנים מלאים הם מקום נהדר להתחיל בו. מזונות שלמים אלה צריכים להוות את רוב הדיאטה שלך.

קראו עוד על תזונה מומלצת כנגד נשירת שיער

2. שיטת מיקרונידלינג:

מיקרונלינג, המכונה גם מזותרפיה, היא שיטת טיפול המשתמשת במחטים זעירים כדי לעורר את זקיקי השיער. זה נעשה באמצעות:

1. זרימת דם מוגברת לקרקפת;
2. התחדשות של תאי העור בקרקפת.

ישנם שני כלים פופולריים לביצוע מזותרפיה לשיער המשמשים לטיפול בנשירת שיער: דרמה רולר ודרמה סטאמפ.

בעוד שהמלצתי בעבר על דרמה רולר, מחקרים עדכניים תומכים בדרמה סטאמפ כבחירה מעולה. הדרמה סטאמפ מספק גישה ממוקדת יותר לשימוש על גבי עור הקרקפת והיא עלולה גם לגרום פחות נזק.

אני ממליץ להתחיל את השימוש על הדרמה סטאמפ/דרמה רולר פעמיים בשבוע. כדי לשפר את יעילותו, ניתן גם למרוח תכשיר אקטואלי כגון מינוקסידיל קצף לאחר כל סשן.

3. תרגילים לעיסוי הקרקפת:

ללא זרימת דם תקינה לקרקפת, זקיקי השיער עלולים להיות "חולים" ואף למות. הסיבה לכך היא שדם מספק חמצן וחומרים מזינים חיוניים, כמו גם מסיר CO2 ו- DHT.

אחת הדרכים להגביר ביעילות (ובקלות!) את זרימת הדם היא תרגילים לעיסוי הקרקפת.

ניתן לתרגל את שני אלה בכל מקום ובכל זמן. הם יכולים להשתלב בלוח הזמנים שלך, וזה מאפשר לבצע אותם בכל יום.

כדי להתחיל, השתמש בקצות האצבעות שלך כדי לעסות במעגלים עדינים ממש מעל האוזניים. לאט לאט לעבוד אל החלק האחורי של הקרקפת, ואז לחלק העליון של הקרקפת, ולבסוף את קו השיער.

תוכלו לבצע את שגרת העיסוי הזו במשך 10 דקות בכל יום עבור שיפור מצב בריאות הקרקפת.

בנוסף, ניתן לבצע תרגילי קרקפת בכל אחד מהם תוך 5 דקות בלבד.

יש שתי תנועות בסיסיות בהן תשתמש:

1. הרם את הגבות גבוה ככל האפשר.
2. קמט את גבותיך חזק ככל האפשר.

על ידי החלפה בין שני התרגילים הללו, תמתח את עור הקרקפת (במיוחד על קו השיער) ותשפר את זרימת הדם.

שורה תחתונה:

הרגע שמגלים את דלילות השיער יכול להיות הרסני. עם זאת, סימני אובדן מוקדמים (כולל שיער נראה דליל כשהוא רטוב) אינם אומרים שנגזר עליכם להתקרח באופן סופי.

למעשה, ישנן שיטות טבעיות נטולות כימיקלים ששווה לנסות.

עכשיו השאלה היחידה היא – האם אתם באמת מוכנים להתאמץ על מנת לעצור את הנשירה?