האם דקל ננסי לנשירת שיער באמת אפקטיבי כמו שאומרים? אחת השאלות היותר ידועות בקהילת האנשים שדואגים לשיער שלהם, אך לפני שאנחנו נענה לכם על השאלה, בואו נבין מהו בכלל דקל ננסי.
דקל ננסי הוא עץ נמוך ממשפחת הדקליים, הגדל בפלורידה ובאזורים נוספים בדרום-מזרח ארצות הברית, בהם חי שבט אינדיאני בשם סמינולה.
מיצוי מפירותיו של הדקל הננסי שימשו את האינדיאנים לטיפול בבעיות שונות.
הוא מייצר פירות יער קטנים וזה מה שנמצא ברוב תוספי התזונה.
ישנם מחקרים המראים כי צמח זה יכול לסייע בערמונית מוגדלת.
זה דומה לאופן בו פועלת התרופה פרופסיה, אשר במקור נועדה גם לטפל בערמונית מוגדלת.
| הבחירה שלנו | סקירה קצרה | לינק לקנייה |
|---|---|---|
תוסף דקל ננסי | תמצית דקל ננסי ידועה בתור מעכבת האנזים 5 אלפא רדוקטאז שתפקידו כממיר את הטסטוסטרון ל- DHT אשר הגורם #1 להתקרחות תורשתית | לבדיקת מחיר |
שמן דקל ננסי | שמן דקל ננסי בשילוב עם שמן קיק לשיער, שמן אתרי לבנדר, שמן זרעי דלעת ועוד שמנים לנשירת שיער | לבדיקת מחיר |
דקל ננסי לנשירת שיער: האם זה עובד?
תוסף צמחי מרפא זה פועל באופן דומה לזה שעושה התרופה פרופסיה, ובכן, חוץ מהעובדה הברורה שדקל ננסי הוא 100% טבעי לעומת הפרופסיה, ולכן יש פחות תופעות לוואי הקשורות בדרך כלל לשימוש בו.
מנגנון הפעולה מעכב את האנזים 5 אלפא רדוקטאז.
5 אלפא רדוקטאז הוא אנזים שתפקידו כממיר את הטסטוסטרון ל- DHT, אשר ידוע בתור גורם מספר אחד להתקרחות דפוס תורשתית, הנקראת גם אלופציה אנדרוגנית.
עדיין יש ויכוחים סביב מידת היעילות של דקל ננסי במניעת נשירת שיער, ולא נערכו מחקרים סופיים.
מחקר קטן אכן הראה תוצאות חיוביות אצל 6 מתוך עשרה נבדקים.
האזהרה במחקר זה היא כי הגברים התבקשו לדרג כיצד השתפרה נשירת השיער שלהם לאחר מספר חודשים של נטילת דקל ננסי כתוסף – אך לא בוצעו בדיקות אמפיריות, כמו ספירת שיער.
האם יש הוכחות רפואיות?
קשה יותר לערוך מחקרים אמינים על יעילות דקל ננסי עבור נשירת שיער תורשתית, אחת הסיבות היא שאף אחד עד כה לא רצה במיוחד לממן את המחקרים.
Merck (החברה שמייצרת את פרופסיה) תממן בשמחה מחקר על התרופה, מכיוון שיש להם את הפטנט על התרופה, ולכן להוכחת יעילותה בהחלט תהיה החזר של ההשקעה עבורם.
עם זאת, הוכחת היעילות של דקל ננסי לנשירת שיער לא תועיל לחברה אחת בפרט.
זה לא אומר שאין מחקרים זמינים בנושא שיש לקחת בחשבון.
אוניברסיטת נאפולי, איטליה (2004):
מחקר (קצר) נערך בנושא זה בשנת 2004 על ידי חוקרים מאוניברסיטת נאפולי.
מטרתה הייתה לקבוע אם Serenoa Repens (דקל ננסי) השפיעה על נשירת שיער מסוג אלופציה אנדרוגנית.
לצורך ביצוע המחקר גויסו 34 גברים ו -28 נשים וחולקו לשלוש קבוצות:
- השתמשו בשלושה מוצרים (שמפו, קרם ותוספי תזונה) המועשרים בדקל ננסי.
- השתמשו בשלושה מוצרים (שמפו, קרם ותוספי תזונה) ללא דקל ננסי.
- השתמשו בשני מוצרים (שמפו וקרם) המועשרים בדקל ננסי ותוסף פלצבו (תרופת דמה).
המחקר נערך במשך תקופה של שלושה חודשים, והחוקרים עקבו אחר התוצאות באמצעות טריכוגרמות, פוטו טריגרמות וניתוח ממוחשב של הקרקפות.
כפי שנצפה, קבוצה 2 (קבוצת הפלצבו) לא ראתה תוצאות משמעותיות לא בצמיחת שיערו ולא בייצור חלב.
קבוצה 1 קיבלה את התוצאות הטובות ביותר, עם עלייה של 35% במספר ועובי השיער, וירידה של 67% בייצור החלב.
קבוצה 3 קיבלה תוצאות חיוביות יחסית גם כן, עם עלייה של 20% בספירת השיער וירידה של 35% בייצור חלב.
מה התוצאות הללו אומרות לנו?
בסך הכל, הם מאוד מבטיחים בכל מה שקשור לדקל ננסי בטיפול בנשירת שיער הקשורה ל-אלופציה אנדרוגנית.
רומא, איטליה (1998):
מחקר מעמיק יותר נערך בשנת 1998, שביקש לקבוע האם דקל ננסי וג'לטין ציסטאין יכולים להשפיע לטובה על צמיחת השיער.
מחקר זה כלל 48 מתנדבים (24 גברים ו -24 נשים) שהונחו למרוח את הקרם (פעיל או פלצבו) לאורך 50 שבועות.
לחלק מהמשתתפים (12 בסך הכל) ניתנה גם תוסף (שלא הכיל דקל ננסי).
כל 48 החולים אובחנו כחולים באלופציה אנדרוגנית (שלבים III עד IV בסולם נורווד-המילטון).
המחקר כלל חמש קבוצות, והנה ההתפלגות:
- קבוצה 1: קרם פעיל (דקל ננסי) A
- קבוצה 2: קרם (לא פעיל) (פלצבו) B
- קבוצה 3: תוסף תזונה פעיל C
- קבוצה 4: תוסף תזונה לא פעיל (פלצבו) D
- קבוצה 5: קרם פעיל A ותוסף תזונה פעיל.
הקרם הוחל פעמיים ביום, והמתנדבים קיבלו גם שמפו עדין אותו הונחו להשתמש בו במהלך המחקר.
השיעור הממוצע באחוזים של מספר השיער לסנטימטר בריבוע של קרקפת הוחזר לאורך כל המחקר, ואלה היו התוצאות:
כצפוי, קבוצות הפלצבו לא צלחו, אך הקבוצות הפעילות (קרם, תוסף תזונה, קרם + תוסף תזונה) כולם צלחו בצורה די טובה.
למעשה, נצפתה עלייה של כמעט 40% בקבוצת (קבוצה 5) תוסף תזונה + קרם, ושתי הקבוצות (קבוצות 1 ו 3) הפעילות האחרות נצפו עלייה של בין 25% ל 30%.
מכיוון שדקל ננסי לא היה המרכיב הפעיל היחיד במחקר זה, קשה לדעת כמה בדיוק הוא מילא תפקיד.
עם זאת, התוצאות מאירות עיניים ויכולות לעזור בהנחיית המחקר.
רומא, איטליה (2012):
פינסטריד הוא טיפול תרופתי פופולרי לאלופציה אנדרוגנית (התקרחות תורשתית), מכיוון שהוא פועל כמעכב של האנזים 5 אלפא רדוקטאז ולהפחתת רמות DHT.
משתמשים בו גברים רבים ברחבי קהילת נשירת השיער, והתוצאות שלו יכולות להיות מדהימות למדי.
עם זאת, יש לפינסטריד כמה תופעות לוואי הקשורות לשימוש בו.
המחקר הבא הזה יעניין את משתמשי הפינסטריד וגם את מי שלא, מכיוון שהוא משווה ישירות את היעילות של הדקל ננסי עם פינסטריד.
המחקר משנת 2012 כלל 100 גברים בסך הכל, כולם אובחנו כחולים ב- אלופציה אנדרוגנית (קל עד בינוני).
המשתתפים חולקו לשתי קבוצות:
הקבוצה הראשונה קיבלה 320 מ"ג דקל ננסי ליום, ואילו לקבוצה השנייה נקבעו 1 מ"ג פינסטריד ביום.
שתי הקבוצות המשיכו בטיפול במשך 24 חודשים.
המשתתפים נחקרו לאורך כל הניסוי, וצולמו ונבדקו בכל שלב על ידי שלושה מומחים (שני רופאי עור,ואחד רופא עור זוטר). תצלומים אלה דורגו בסולם של 7 נקודות.
אלה היו הציון הכולל, כפי שנמדד, בסוף המחקר בן 24 חודשים:
בסך הכל, התוצאות מראות כי 38% מהמטופלים שטופלו בדקל ננסי ראו צמיחת שיער ואילו 68% מהמטופלים בפינסטריד ראו צמיחת שיער.
האם זה אומר שקל ננסי לא עובד? ברור שלא!
אמנם התוצאות לא כל כך מרשימות, אך עדיין נראה כי דקל ננסי משחק תפקיד רציני בצמיחת שיער. זה ככל הנראה באמצעות העיכוב של 5 אלפא רדוקטאז, אם כי יש לבצע מחקרים נוספים.
ואף על פי שפינסטריד עשוי להתגלות כיעיל יותר במחקר זה, יתכן וזה לא נכון אם נבדקו ריכוזים שונים של דקל ננסי או אם נעשה שימוש בטכניקות מדידה שונות.
הנקודה העיקרית שלדעתי ממחקרים אלה ניתן לראות שקל ננסי יכול להיות יעיל בהחלט עבור צמיחת שיער.
דקל ננסי לנשירת שיער: מינונים
לדקל ננסי יש צורות רבות ושונות שניתן לקחת בחשבון, ובהתחשב בנקודה במחקר שלעיל מומלץ לשקול כמה מאפשרויות אלו:
- כמוסות אבקה
- גרגרים שלמים ומיובשים
- טבליות
- תמציות נוזליות
במחקר הראשון שהוזכר הנבדקים לקחו 200 מיליגרם פעמיים ביום, וזה מינון די גדול.
משהו שלדעתי חשוב מאוד לזכור בעת נטילת תוספי תזונה הוא שמערכת העיכול של כל אחד תספוג את העשב בצורה שונה.
לדוגמה, לרבים מאיתנו יש מעיים המתקשות לעיכול. זה נובע מתזונה מודרנית נטולת סיבים תזונתיים, וצריכת יתר של מזון מעובד נטול אנזימים.
חלב, דגנים (המגרים את רירית דרכי העיכול) ובשרים אדומים – כולם תורמים למעיים שיתקשו לעבד מזון ולהוציא חומרים פעילים מכל תוספים שתקחו.
כמה זמן ייקח לדקל ננסי לעבוד?
חשוב לזכור כי דקל ננסי לא יעבוד עבור כולם באותה המידה. אבל אפילו עבור מי שדקל ננסי כן יעבוד עבורו, זה לא יקרה בן לילה.
אז תוך כמה זמן ניתן לצפות שטיפול בנשירת שיער טבעי זה יעבוד?
בואו נסתכל לאחור על המחקרים שציינו לעיל.
המחקר הראשון נעשה במשך שלושה חודשים, המחקר השני נעשה במשך 50 שבועות והמחקר השלישי נעשה במשך 24 חודשים.
אמנם איננו יכולים להשוות ישירות את המחקרים, אך בטוח לומר שלפחות שלושה חודשי שימוש נחוצים כדי שהתוצאות יהיו גלויות.
איזה תוצאות צריך לראות?
במחקר הראשון הם בדקו את מספר ועובי השיער, וכן את ייצור סבום כדי לעקוב אחר יעילותם.
זה לא אומר שתראה צמיחת שיער משמעותית בעוד שלושה חודשים, או אפילו בעוד שישה חודשים.
אך סביר להניח שתוכלו לדעת בפרק זמן זה אם זה הטיפול המתאים עבורכם.
דקל ננסי: תופעות לוואי
אף על פי שבדרך כלל נחשב דקל ננסי לבטוח לשימוש, יש אנשים אשר דיווחו על כמה תופעות לוואי של נטילת דקל ננסי.
תופעת הלוואי הנפוצה ביותר שידועה היא שאפשר לגרום לקיבה רגיזה או אפילו לשלשולים.
זה לא משהו שצריך להדאיג אתכם, מכיוון שאו שזה קורה או שזה לא, מה גם שניתן להימנע מתופעה זו על ידי צריכת מזון ביחד עם נטילת התוסף.
דקל ננסי אכן נקשר עם גופך ברמה ההורמונלית (גם אם באופן טבעי, שלא כמו פינסטריד), לכן עליך לשים לב לאיך גופך מרגיש בימים ובשבועות הראשונים כשאתה מתחיל.
תמיד מומלץ להתייעץ עם רופא במידה והחלטת להשתמש בדקל ננסי לנשירת שיער.
באופן מעניין נראה כי דקל ננסי לא גורם לאותן תופעות לוואי של אין אונות כמו בפרופסיה.
ייתכן שהסיבה לכך היא שדקל ננסי עוזר היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH).
רבים הסובלים מנשירת שיער סובלים מהיפרפלזיה שפירה של הערמונית כמו גם מאלופציה אנדרוגנית.
טיפול בהיפרפלזיה שפירה של הערמונית יכול לעזור בשיפור האין אונות. אז במובנים רבים דקל ננסי הוא אפשרות מעולה לעומת פרופסיה.
דקל ננסי עשוי להפחית את היעילות של גלולות למניעת הריון.
הטאנינים בתוסף יכולים כביכול להשפיע על ספיגת הברזל, מה שמוביל למחסור בברזל (פריטין).
כך שתוכלו לשקול ליטול גם תוסף ברזל או להקפיד לאכול מזון עשיר בברזל כמו כבד, גרעיני חמנייה, אגוזים, בקר, כבש , שעועית, דגנים מלאים, צדפות, ירקות עלים כהים כדי למנוע את חוסר הספיגה.
דקל ננסי לנשירת שיער: איך משתמשים?
ישנן שתי דרכים להשתמש בדקל ננסי עבור נשירת שיער – פנימית וחיצונית. בואו נסתכל על כמה דרכים לעשות זאת.
תוסף של דקל ננסי:
עם הפופולריות של הדקל ננסי במגמת עלייה, תוכלו לשים לב שיש לא מעט סוגים של דקל ננסי הזמינים בשוק.
אלה כוללים גרגרים מיובשים (שנמצאים לרוב בחנויות מזון בריאות), כמוסות אבקה, טבליות ותמציות נוזליות.
אמנם יש עדיין ויכוחים רבים לגבי יעילות דקל ננסי באופן פנימי בכל הקשור לצמיחת שיער, כמו גם כמה צריך בכלל לקחת, אפשר לקחת תוסף כחלק משגרת טיפול נשירת השיער שלך.
דקל ננסי מינון מומלץ?
אין מחקרים שמראים כמה מ״ג דקל ננסי יפיק את התוצאות הטובות ביותר, אך הדעה הרווחת אומרת ש-320 מ״ג יעשה את העבודה.
יתר על כך, אין תוסף מהסוג 'הטוב ביותר'. כל עוד אתה לוקח את זה בעקביות, זה מה שחשוב.
ככאלה, עליכם לבחור את סוג התוסף שהכי נראה לכם.
הכמוסות והטבליות הם הנוחים ביותר לשימוש, מכיוון שאפשר בקלות לקחת את אלו עם כוס מים לאחר הארוחה. עם זאת, ניתן להוסיף בקלות את הגרגרים המיובשים והתמציות הנוזליות לתה, שייק ודגני בוקר.
הכינו תמצית דקל ננסי משלכם:
אולי הדרך היעילה ביותר לקצור את היתרונות של דקל ננסי היא למרוח אותו ישירות על הקרקפת. זה הוצג במחקרים השונים שציינו.
אחת הדרכים לעשות זאת היא ליצור תמצית דקל ננסי משלך.
מה צריך:
- ארבע גרגרי דקל ננסי מיובשים
- שתי כפיות מים חמים
שיטה:
מניחים את הגרגרים המיובשים בקערה ומועכים בעדינות בעזרת מזלג או החלק האחורי של הכף.
מחממים מים במיקרוגל או בעזרת קומקום, ויוצקים שתי כפיות מהמים החמים על הגרגרים.
מערבבים את הגרגרים הרכים והמים עד שהם מתאחדים.
לאחר שהתערובת התקררה דיה בכדי לגעת בה, השתמש בקצות האצבעות כדי להחיל את התערובת ישירות על הקרקפת שלך.
החלו את התמצית דקל ננסי לקרקפת ובצעו עיסוי לקרקפת שלך במשך שתיים עד שלוש דקות.
לאחר עיסוי הקרקפת, השאר את התמצית על קרקפת שלך למשך 20 דקות לפחות, ואז שטוף אותה במים פושרים.
הכינו מרכך של דקל ננסי לשיער:
אם אתה סובל מנשירת שיער, זה לא נדיר לסבול גם משיער יבש ושביר. זה חשוב להקפיד על מצב השיער שלך באופן קבוע כדי למנוע שבירה ולקדם צמיחה חזקה ובריאה.
ובעוד שאתה בהחלט יכול להיות יצירתי עם מתכוני המרכך שלך, המתכון הזה מכיל שני מרכיבים בלבד ונדרש להכין דקות ספורות.
מה צריך:
- כף אחת אלוורה
- שתיים – שלוש כפות טחונות של דקל ננסי
שיטה:
אם משתמשים בגרגרי דקל ננסי מיובשים, יש לכתוש את הגרגירים עד שהם טחונים דק.
אם משתמשים בטבליות, מרסקים את הטבליות בעזרתת כותש, או בעזרת החלק האחורי של הכף.
הכניסו שתיים עד שלוש כפות של דקל ננסי טחון במיכל שבחרתם, והוסיפו כף אחת של ג'ל אלוורה.
מערבבים את החומרים עד להשגת איחוד טוב.
לאחר החלת השמפו במקלחת, יש למרוח את התערובת על הקרקפת והשיער שלך.
לעסות את הקרקפת בעזרת קצות האצבעות שלך, ולפזר את התערובת לאט לאט לאורך קווצות השיער שלך. הקפד לא למשוך את שיערך כדי למנוע שבירה.
השאירו על הקרקפת והשיער לחמש דקות ואז שטפו במים פושרים.
האם יש אלטרנטיבות לדקל ננסי?
האם יש תוספי תזונה משלימים לדקל ננסי?
כן, בהחלט ישנם תוספי תזונה נוספים שכדאי לקחת גם כן, ודברים אחרים שניתן לעשות כדי לעזור בהתמודדות בנשירת השיער.
למעשה, זו הסיבה שאתר זה חי ובועט.
אני מלמד כיצד באופן אישי אני נלחם בנשירת השיער שלי בשיטות טבעיות ואיך אתה יכול לעשות את אותו הדבר.
דקל ננסי מחיר וזמינות
ניתן למצוא דקל ננסי בחנויות טבע שונות בארץ, כמו כן גם באתרים בחול בזול יחסית כמו אמזון וiherb. אני ממליץ לגלוש בביקורות ולבחור מוצר עם ביקורות טובות.
| הבחירה שלנו | סקירה קצרה | לינק לקנייה |
|---|---|---|
| תוסף דקל ננסי | תמצית דקל ננסי ידועה בתור מעכבת האנזים 5 אלפא רדוקטאז שתפקידו כממיר את הטסטוסטרון ל- DHT אשר הגורם #1 להתקרחות תורשתית | לבדיקת מחיר |
שורה תחתונה
דקל ננסי לשיער אינו מהווה פריצת דרך לנשירת שיער והתקרחות, אך הוא עשוי לעזור להפחית את ה-DHT הן בדרך פנימית והן בדרך חיצונית, כמובן על ידי שימוש בעקביות.
ישנם מחקרים המראים שזה לא יעיל יותר מלפצבו (תרופת דמה), ומחקרים שהראו תוצאות מבטיחות.
מה שתחליטו לעשות, זכרו שתוספי תזונה צריכים להוות רק חלק קטן מהרוטינה שלכם במלחמה בנשירה.
מקורות:
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Saw_Palmetto,_Florida_Museum_of_Natural_History.jpg
