במאמר זה אספר לכם על המחקרים האחרונים שדנו בנושא על האם השימוש בשמן שקדים טוב לצמיחת שיער, וכיצד ניתן להתחיל להשתמש ממש עכשיו בשמן שקדים כטיפול בנשירת שיער.
ראשית, נלמד על שמן השקדים, מוצאו והרכבו הכימי התורם ליתרונות הבריאותיים הכלליים שלו.
שנית, נדון במחקרים המדעיים השונים המראים את היתרונות של שמן השקדים ועד כמה הוא יעיל באמת לטיפול בנשירת שיער.
(רמז: בחולדות, תמציות שמן שקדים הוכחו כיעילות לא פחות, ולפעמים יותר, מאשר מינוקסידיל – מוצר צמיחת השיער המוביל בעולם!)
לשמן השקדים יש גם כמויות גבוהות של מגנזיום שבעצמו הוכח כמעודד צמיחת שיער ומגן מפני אובדן שיער.
ולבסוף, אני אספק מתכון מיוחד לטיפוח השיער שתוכל להתחיל להשתמש בו באופן מיידי, כך שתוכל לחוות את היתרונות החיוביים שיש לשמן שקדים לשיער להציע.
| הבחירה שלנו | סקירה קצרה | לינק לקנייה |
|---|---|---|
 | שמן שקדים לשיער יכול לרכך ולחזק את שיערך. הוא עשיר בוויטמין B-7, ביוטין, כך ששמן שקדים עוזר לשמור על שיער וציפורניים בריאים וחזקים. | לבדיקת מחיר |
מה זה שמן שקדים?
השקד, המכונה גם שקד מצוי (prunus dulcis) ו- prunus amygdalus, הוא מין של עץ המשתייך למשפחת הוורדים שמקורו במזרח התיכון, תת היבשת ההודית וצפון אפריקה.
הצבעים של הפרחים המופקים מהעץ נעים בין לבן לורוד בהיר, והם פורחים שבעה עד שמונה חודשים לפני שהפרי של העץ (אותו אנו מכירים כשקדים) התבגר.
שמן שקדים הוא שמן המתקבל מזרעו של פרי השקדים, המורכב משילוב של חומצות שומן חד בלתי רוויות, רב בלתי רוויות ורוויות.
שמן השקדים, המשמש במגוון תעשיות, מקוסמטיקה, קולינריה ועד לרפואה, הוא שמן בעל ערך רב ומשמש ברחבי העולם.
שמן השקדים המורכב הן מחומצות שומן אומגה 9 (אולאית) והן אומגה 6 (לינולאית), מועיל בטיפול במצבים רפואיים שונים.
שתי חומצות השומן האומגה הללו חיוניות לבריאות האדם, והן ממלאות תפקיד מכריע במגוון תהליכי גוף האדם.
חומצת שומן אומגה 9, למשל, תורמת לבריאות הלב וכלי הדם ולשיפור שומני הדם בחולי סוכרת מסוג 2, בעוד שחומצת שומן אומגה 6 חיונית בתרומותיה לבריאות הרבייה ולוויסות חילוף החומרים.
בנוסף, חומצות שומן אומגה 6 הוכחו כממריצות את צמיחת השיער ותורמות לבריאות הכללית של העור והשיער.
בעוד שהמחקרים כרגע מוגבלים, שמן השקדים ומגוון רכיבי התזונה שלו מראים הבטחה בטיפול בצורות שונות של התקרחות.
חומצות פנוליות והפלבנואידים של שמן השקדים כנוגדי חמצון
שני מרכיבים של שמן שקדים שאי אפשר להתעלם מהם הם הפלבנואידים והחומצות הפנוליות שלו.
שני המרכיבים הללו מהווים אחוז גדול משמן השקדים, המופיע בטבלה שלהלן.
מה זה אומר לגבי השיער שלך?
הוכח כי הן לפלבנואידים והן לחומצות הפנוליות יש תכונות נוגדות חמצון. נוגדי חמצון ממלאים תפקיד חיוני בהאטת הלחץ החמצוני, וזה יכול להשפיע לטובה על אנשים הסובלים מאלופציה אנדרוגנית (התקרחות תורשתית).
לחץ חמצוני הוא תהליך האחראי לסימני הזדקנות שונים, כולל שיער מאפיר ודליל.
בעיקרו של דבר, לחץ חמצוני מוביל לחוסר איזון בגוף בין רדיקלים חופשיים לנוגדי חמצון.
רדיקלים חופשיים הם אטומים ש"גונבים" מולקולות מחלבונים ושומנים חיוניים, וגורמים להם להתפרק.
עם זאת, פלבנואידים וחומצות פנוליות, הממלאות תפקיד של נוגדי חמצון, חודרים פנימה ומצילים את היום על ידי הפסקת תהליך ההרחקה של מולקולות אלה.
אצל אנשים עם התקרחות על רקע תורשתי, תוספים המכילים נוגדי חמצון יכולים להפחית את הנזק, כגון דלקות ותגובות חיסוניות, הנגרמות כתוצאה מלחץ חמצוני.
לתרכובות הפנוליות הנמצאות בשפע בשקדים יכולות להיות השפעות חיוביות אחרות, כפי שניתן לראות במחקר שנערך בשנת 2014, שהראה את ההשפעה שיש לתמצית קליפת השקדים על גזזת.
גזזת הקרקפת היא תוצאה של זיהום פטרייתי. זיהום זה חודר לפיר השיער, מה שמוביל להתקרחות והוא הגורם מספר אחת לנשירת שיער אצל ילדים.
לאחר 6 חודשים של תסמינים (כולל גירוד, אדמומיות, דלקת ונשירת שיער), המטופל בן ה -5 קיבל תרכובת אנטי פטרייתית שלא הראתה כל השפעה על הזיהום.
תמצית הקליפה של השקד המצוי הוחלה לאחר מכן, שלוש פעמים ביום. תוך 3 שבועות החולה התאושש לחלוטין מהזיהום, וללא כל תופעות לוואי.
תוך חודש מתחילת הטיפול, שיערו של המטופל צמח מחדש בכתם שאיבד את השיער בעבר.
מחקר זה רק ממחיש עוד יותר את תכונות נוגדות החמצון ואנטי פטרייתיים של שמן שקדים לשיער.
חומצה אולאית וחומצה לינולאית כחוסמי DHT
אם אתם קוראים הדוקים של בלוג המלחמה בנשירה, אתם וודאי יודעים כי דנתי בעבר בהשפעה שיש לחומצה אולאית ולחומצה לינולאית על DHT ועל ייצורו. אך לסיכום:
מחקר יפני בדק את ההשפעה של חומצה אולאית וחומצה לינולאית על עיכוב 5 אלפא-רדוקטאז, האנזים הידוע כממיר טסטוסטרון ל- DHT.
אנשים עם התקרחות אנדרוגנית (AGA) ירשו רגישות ל- DHT. רגישות זו מובילה לדילול השיער ולאובדן הנראה בחולים עם התקרחות זכרית, ותורמת להקטנת זקיקי השיער כפי שמוצג להלן.
חומצות אולאית ולינולאית, עם זאת, לשתיהן יש השפעות מעכבות חזקות על 5 אלפא רדוקטאז. המשמעות היא שפחות DHT מיוצר בגוף, מה שמוביל להפחתת מזעור זקיקי שיער ובכך גם לנשירת שיער.
האם זה אומר שמי שמחפש להשתמש בשמן שקדים כטיפול בנשירת שיער יראה תוצאות?
שמן שקדים מכיל רמות גבוהות של חומצה אולאית, ובמידה פחותה, חומצה לינולאית. כמעכבי DHT, אין ספק שלתוספת של שמן שקדים תהיה השפעה חיובית על אלו הסובלים מהתקרחות.
ואף על פי שטרם נערכו מחקרים בבני אדם להראות את ההשפעות המועילות של שמן שקדים לצמיחת השיער, המחקר שלהלן אכן מספק הוכחה לגבי השפעות צמיחת השיער של שמן שקדים.
ההשפעה של שמן השקדים על מחזור צמיחת השערה כפי שניתן לראות בחולדות
כפי שצוין לעיל, ישנם מגוון מרכיבים הנמצאים בשמן השקדים התורמים לצמיחת השיער. עם זאת, זה עוזר לראות דוגמה אין ויוו (שיטה לביצוע ניסוי, בדיקה, הליך רפואי וכו' בתוך גופו של יצור חי) לשמן שקדים בפעולה.
מחקר שנערך בשנת 2009 בכתורת ״In vivo hair growth activity of Prunus d״. התבקש לעשות בדיוק את זה, וזה שאל את השאלה הפשוטה, האם שמן שקדים לשיער מעודד צמיחת שיער?
המחקר כלל 30 חולדות, לכולן קטע שיער מגולח בגודל 3cm2 מגולח מאזור הגב שלהם. החולדות חולקו אז לשש קבוצות של חמש.
שש הקבוצות היו א) שליטה; ב) prunus dulcis (תמצית נפט); ג) prunus dulcis (תמצית מתנול); ד) prunus dulcis (תמצית כלורופורם); ה) prunus dulcis (תמצית מים); ו) מינוקסידיל.
החולדות קיבלו יישום יומי אחד של אחד מששת הטיפולים הנ"ל במשך 30 ימים בסך הכל, וביופסיות עור נלקחו בסימני 10 ימים, 20 יום ו -30 יום.
בנוסף, השיער גולח באופן אקראי מהגב של כל חולדה ביום 15, 20, 25 ו -30 של הטיפול, ואורך השיער נקבע כאורך ממוצע ± SEM של 25 שערות.
מה גילה המחקר?
בסופו של דבר, החוקרים גילו כי התמצית נפט של השקדים הייתה היעילה ביותר בהפיכת זקיקי השיער בשלב הטלוגן (במנוחה) לשלב האנאגן (צמיחה פעילה), וכן הייתה מקדם יעיל של אורך השיער.
למעשה, תמצית שקדים נפט של השקדים הייתה יעילה לא פחות מהטיפול במינוקסידיל!
ובעוד שתמצית נפט של השקדים אכן הביאה לתוצאה טובה יותר, שלוש התמציות האחרות (מתנול, כלורופורם ומים) אכן הראו את עצמן כיעילות יותר מתוצאות הבקרה.
בעוד שחוקרים לא היו בטוחים מה הסיבה ליעילותו של תמצית השקדים, הם שיערו כי עלייה במספר תאי האפיתל, הממוקמים בבסיס הזקיק, אחראים להמרה מהטלוגן לשלב האנאגן, כמו גם לתקופה ממושכת של צמיחה פעילה.
האם ניתן להשתמש בשמן שקדים לבני אדם עם תוצאות דומות?
על אף שטרם נערכו מחקרים בבני אדם על השימוש בשמן שקדים לטיפול בנשירת שיער, התוצאות לעיל אכן מבטיחות ומספקות לחוקרים עתידיים נקודת מוצא.
כחברים ממעמד היונקים, מחזורי צמיחת השערה של האדם והחולדות דומים.
שני המינים חווים את שלבי צמיחת השיער האנאגן (הפעיל), הטלוגן (המעבר) והקטגן (מנוחה), ושניהם חווים נשירת שיער מסיבות דומות.
המשמעות היא שההשפעות שנראו במחקרים מדעיים שנעשו על חולדות ניתן, לפחות בחלק מהן, להניח שהן דומות על בני אדם.
שמן שקדים מתוקים מול שמן שקדים מריר: מה יותר טוב?
כדי להבין את ההבדל בין שמן שקדים מתוקים לשמן שקדים מרים, זה עוזר להבין את ההבדל בשקדים.
שקדים הם מונח המתייחס בדרך כלל לאגוזים שאתה קונה מהחנות. מדובר בשקדים מתוקים, והם מגיעים מעץ השקדים המתוק (Prunus Dulcis, var. Amygdalus).
אבל יש וריאציה נוספת של שקדים, המכונה שקד מריר. אלה מגיעים מעץ השקדים המריר (Prunus dulcis, var. Amara).
כפי ששמם מרמז, ההבדל העיקרי בין שתי וריאציות השקדים הללו הוא בטעמם.
שקדים מתוקים נוטים להיות, ובכן, מתוקים יותר. זהו סוג השקדים המשמש לעתים קרובות בבישול, או נאכל כחטיף.
השקד המריר, לעומת זאת, משמש גם כן לבישול. אתה עשוי למצוא את זה בטעמים ובשמנים.
אז מה לגבי שמן שקדים לצמיחת שיער?
אמנם ניתן להשתמש בשקדים מרים לשמנים ולחומרי טעם וריח, אך תהליך התחליב מספק גם גלוקוז, ציאניד ושמן אתרי של שקדים מרים.
בשל כך, וריאציית השמן שסביר להניח שתמצא במוצרים קוסמטיים (ומה שאני ממליץ באופן אישי) הוא שמן שקדים מתוקים.
כיצד להשתמש בשמן שקדים כטיפול בנשירת שיער
למרות שיש בהחלט השפעות מועילות הקשורות לצריכה אוראלית של שמן שקדים, הדרך הישירה ביותר לטיפול בנשירת שיער באמצעות התוסף היא באמצעות מריחה על הקרקפת.
ניתן לעשות זאת במגוון דרכים, אם כי עבור רבים הוספת שמן שקדים לשמפו יכולה להיות הדרך הקלה ביותר.
הכינו שמפו שמן שקדים ביתי בעצמכם!
רכיבים:
- מים (1/2 כוס)
- סבון קסטיליה נוזלי (1/2 כוס)
- ג'ל אלוורה (1/3 כוס)
- שמן זית (1 כפית)
- שמן שקדים (2-3 כפיות)
- שמן אתרי גרניום (10 טיפות)
הוראות שימוש:
שלב את כל המרכיבים והקפיד לערבב היטב. כעת, כשהשיער רטוב, החילו את השמפו על שיערכם, עיסו לתוך השיער והקרקפת עד לכיסוי מלא.
השאירו עד 3 דקות ולאחר מכן שטפו היטב במים פושרים.
יתרונות שיער:
שילוב מרכיבים ייחודי זה תורם לצמיחת וחוזק השיער, ויגן על פיר השיער מפני נזקים שעלולים להוביל לשיער שביר או יבש.
סבון הקסטילה הנוזלי פועל כנוזל ניקוי עדין ומשאיר את שיערך נקי ממזהמים, ממוצרי שיער והצטברות DHT.
ג׳ל אלוורה לשיער מאזן את רמת ה- pH של הקרקפת שלך, ומקדם צמיחת שיער בריאה. שמן זית על השיער, הוא קרם הלחות העיקרי במתכון זה, מעניק לחות לשיער וחודר לפיר השיער ומותיר אותך עם ״מנעולים״ חזקים ובריאים.
כמובן, שמן שקדים תורם להשפעות הלחות של שמפו ביתי זה, כמו גם להילחם בכל מיקרוביאלים (כגון פטרת או חיידקים) המצויים בקרקפת.
אחרון חביב, שמן אתרי גרניום הוכח כמגביר זרימת דם לקרקפת, מספק חומרים מזינים חיוניים ומקדם צמיחת שיער.
האם ישנן תופעות לוואי הקשורות לתוספי שמן שקדים?
כמו כל תוסף, עדיף לגשת לשימוש בזהירות ולהבין שלא משנה כמה תופעות לוואי נדירות הן עלולות להתרחש ובמגוון דרכים.
בהיבט הקולינרי, שמן שקדים בטוח למאכל אדם, אם כי עליך להגביל את כמות הצריכה שלך. מתינות, כמו שאומרים, היא המפתח.
לאנשים הסובלים מבעיות כרוניות או לנשים מיניקות או בהריון יש להתייעץ עם רופא לפני השימוש בשמן שקדים. אינטראקציות בין תרופות עשויות להתרחש כתוצאה ממגוון המינרלים והוויטמינים של שמן השקדים.
מה לחפש כשקונים שמן שקדים
יש הרבה שמני שקדים לבחירה על מדפי הסופרמרקטים. אבל מה עליך לחפש בעת בחירת שמן שקדים לשימוש פנימי או חיצוני?
הדבר הראשון שתרצה לשקול הוא אופן העיבוד שלו.
ישנן שתי דרכים עיקריות לעיבוד שקדים להפקת השמן. כבישה ומיצוי זיקוק.
כפי שהשם מרמז, שמן השקדים ע״י כבישה מופקים מהשקד בעזרת כלי מכני. השמנים מופקים בבת אחת בעזרת צלחות קרות או חמות.
השיטה השנייה, מיצוי זיקוק, מנצלת מים או אדים. זה מפרק את החומרים הצמחיים עד שנותרים מאחור רק שמנים אתריים.
אם כן, מה עדיף מבין השניים?
אם אתם מחפשים את השיטה הכוללת את המרכיבים החיוניים ביותר של השקדים, אז דרך זיקוק היא ההימור הטוב ביותר שלכם.
יש תרכובת כימית מסוימת בתוך השקדים – אמיגדלין – הנמצאת רק בשמנים המופקים באמצעות זיקוק. הסיבה לכך היא שמים נחוצים להתרחשות התחליב של התרכובת.
לאמיגדלין יש תפקיד משמעותי בהפעלת תאים השולטים בשגשוג תאים ואפופטוזיס (מוות תאי מתוכנת). זה יכול לתרום ליתרונות הכוללים של השמן.
שמן שקדים מול שמן קוקוס: מה עדיף?
ישנם הרבה שמני נשא המספקים יתרונות לשיער ולקרקפת. אבל ישנם כמה שמנים שהם יותר פופולריים מאחרים, כמו שמן קוקוס.
שמן קוקוס הוא שמן נשא המכיל חומצות שומן וחומרים מזינים. הוא מצוי בדרך כלל במזונות, כמו גם בתמרוקים ותוספי מזון.
אחד היתרונות הגדולים ביותר שיש לשמן קוקוס לשיער על פני שמן שקדים (ורוב שמני הנשא האחרים, למעשה) הוא היכולות החודרות שלו. המשמעות היא ששמן קוקוס יכול לחדור לתוך קווצות השיער הבודדות כדי להגן מפני נזקים ושברים.
לשמן שקדים יש יתרונות משלו.
יתרון אחד הוא non-comedogenic makeup. סביר כי שמן זה אינו סותם את הנקבוביות וזקיקי השיער, מה שאומר שהוא טוב יותר לבעלי עור שמנוני.
לשמן שקדים יש גם ריח ניטרלי, וזה יכול להועיל לרגישים לריחות.
ושמן שקדים יכול להיות נהדר גם לחיזוק זקיקי השיער. המשמעות היא שהוא יכול לחזק את השיער מבפנים החוצה.
אז האם שמן קוקוס או שמן שקדים הם הבחירה הטובה יותר? התשובה היא תלויה בסוג העור שלך ובצרכים שלך.
עם זאת, אתה לא יכול ממש לטעות בשמן, במיוחד כשזה נוגע לצמיחת שיער.
שורה תחתונה
בעוד שטרם בוצע מחקר אנושי על השימוש בשמן שקדים לשיער לטיפול בהתקרחות, מחקרים ראשוניים שנעשו על חולדות אכן מראים כי שמן שקדים הוא מקדם יעיל לצמיחת שיער.
יתר על כן, תכונות נוגדות החמצון והמיקרוביאלית של שמן השקדים תורמות לשימוש בו כטיפול לנשירת שיער, ועשויות לספק לאלו הסובלים מהתקרחות מתופעות הלוואי השכיחות ביותר של DHT, כולל דלקות, רגישות ומזעור זקיקי שיער.
האם שמן השקדים יעיל לסובלים מהתקרחות מתקדמת? למרות שהיישום שלה עשוי לספק הקלה מסוימת, אל תצפה שתוספי שמן שקדים יעשו הבדל עצום בשיערך.
טיפולים שאושרו על ידי ה- FDA לנשירת שיער מומלצים רק לאחר שיחה עם רופא מוסמך.
