למרות שנשירת שיער לעתים קרובות נחשבת לדאגה של גברים, נשירת שיער אצל נשים היא תופעה נפוצה יותר מאשר רבים מאיתנו מאמינים. למעשה, 40% מהנשים בארה״ב חוות נשירת שיער.
ברוב התרבויות, שיער ארוך, שופע , קשור באופן ישיר לנשיות.
מהסיבה הזאת, איבוד שיער יכול להיות הרסני במיוחד מהבחינה הרגשית עבור הנשים. גרוע מכך,ברוב המקרים נשים לא נוקטות פעולה בגלל בושה וחוסר ידע על אפשרויות הטיפול.
בגדול להיות עם יד על הדופק זה המפתח.
האם ידעת כי ישנם גורמים מרובים של נשירת שיער אצל נשים?
תמשיכו לקרוא כדי ללמוד על כמה מהם, כמו כן גם טיפים על טיפול נגד נשירת שיער נשים.
1. לחץ
רובנו יודעים כי הלחץ הוא נורא עבור הגוף.
אך לא כולנו יודעים, עם זאת, כי מתח קיצוני הוא למעשה אחד הגורמים הנפוצים ביותר אשר גורם לנשירת שיער אצל נשים. מתח פיזי ורגשי יכול להוביל לתסמין זה.
לשיער יש מחזור חיים מתוכנת של צמיחה, מנוחה, ונשירה.
כל סוג של טראומה יכול לזעזע את המחזור הזה ולדחוף אותו לתוך השלב של הנשירה. איבוד שיער מסוג זה, עלול שלא לצמוח חזרה עד שישה חודשים לאחר הטראומה.
אירועים טראומטיים רגשית, כמו גירושין או מוות של אדם אהוב, משפיעים על הגוף באופן דומה. במקרים אלה, לעתים קרובות, האירוע הרגשי מחריף בעיה שכבר רדומה.
החדשות הטובות על סוג זה של נשירת שיער אצל נשים שבדרך כלל הנשירת שיער מפסיקה ברגע שהטראומה חולפת.
החדשות הרעות הן שטראומה לעתים רחוקות בשלב "מעל", ויכולה לדרוש שנים של התחברות רגשית באמצעות טיפול, מדיטציה ושיטות טיפול עצמאיות אחרות.
במצב כזה, תשקלי טיפול לנשירת שיער עם משאבים תזונתיים כמו גם טיפולים ממוקדים לבעיות מתח אצל נשים.
2. תופעות לוואי של תרופות:
למרות שאנחנו לוקחים תרופות כדי לפתור בעיות ברוב המקרים, תרופות מסוימות עשויות לגרום לתופעות לוואי שונות.
זה מאוד נפוץ עם תופעת לוואי של נשירת שיער.
תרופות המשמשות לדיכאון, בעיות לב, סרטן, לחץ דם גבוה ודלקת פרקים יכולות להוביל לנשירת שיער.
אז תקחי את הזמן בלקרוא את הסימפטומים של התרופות הספציפיות שאת לוקחת, ואם נשירת שיער מופיע כתסמין, תשקלי לדבר עם הרופא שלך על טיפולים אלטרנטיביים.
ויטמין A מוגזם הוא למעשה גורם ידוע של נשירת שיער.
למרות היתרונות של הויטמין, צריכת יתר יכולה להוביל לנשירה. למרבה המזל, זה הפיך. ברגע שעודף ויטמין A נעצר, השיער צריך לחזור למוטב.
כימותרפיה ידועה בדרך כלל כגורם של נשירת שיער.
עוד תרופה נפוצה שגורמת לנשירת שיער היא תרופות לטיפול בהפרעות בבלוטת התריס.
3. גלולות למניעת הריון:
אחד הנפוצים ביותר אצל נשירת שיער נשים נובעת מהגלולות שהרבה ממכן לוקחות על בסיס יום יומי כאמצעי מניעה להריון.
הגלולה מדכאת ביוץ על ידי השפעה על אספקת הגוף של אסטרוגן ופרוגסטין.
עבור נשים שמאוד רגישות לשינויים הורמונליים, זה יכול להוביל לנשירת שיער בזמן תקופת לקיחת הגלולות. בדרך כלל, האישה תחוש אובדן שיער כמה שבועות או חודשים לאחר שהיא מפסיקה לקחת את הגלולה.
לרוב, אמצעי מניעה אוראליים בטוחים לנשים. גלולות אנדרוגן נמוכות הן הטובות ביותר. עם זאת,
אם יש לך היסטוריה במשפחה של נשירת שיער, את צריכה לחשוב על שימוש אחר שאינו הורמונלי, כגון דיאפרגמה, או מעקב קפדני של מחזור הביוץ שלך.
4. עודף DHT:
במשך שנים רבות, מדענים האמינו כי טסטוסטרון הוא הגורם להתקרחות.
מחקר חדש מראה, עם זאת, כי הגורם האמיתי הוא DHT, נגזרת של ההורמון טסטוסטרון. במילים פשוטות, DHT פועל על מנת להרוג זקיקי השיער על ידי חיבור לקולטנים בקרקפת. וזה, בתורו, גורם להתקרחות.
עודף DHT משפיע על גברים ונשים כאחד.
אמנם נכון כי DHT מופיע בכמויות גדולות אצל גברים,אך אפילו כמות קטנה יכולה לגרום לבעיה. ההורמונים פועלים בצורה הטובה ביותר כאשר הם נמצאים באיזון, כך שאם ההורמונים הנשיים מופרזים על ידי הורמונים מוגזמים של DHT, נשירת שיער יכולה להתרחש.
אבל לפני שמאשימים את ה- DHT בנשירת שיער שלך, מומלץ לשלול את הסיבות האחרות של נשירת שיער, כפי שנחקרו במאמר זה.
למרבה המזל, יש הרבה מוצרים יעילים נגד הDHT כמו שמפואים,סרום לשיער,תוספים ועוד.
5. שינויים הורמונלים:
כפי שצוין לגבי גלולות למניעת הריון, שינויים בהורמונים יכול לעשות נזק לשיער שלך.
אחד השינויים הגדולים בהורומונים של נשים הוא מחזור של הריון, לידה, והתאוששות מלידה. כאשר ההורמונים משתנים במהלך ההריון, למעשה נשים רבות חוות שיער עבה יותר מהרגיל.
לאחר לידה, עם זאת, הרבה מהשיער הזה מתחיל לנשור, זאת אחת הסיבות הנפוצות ביותר בקרב נשירת שיער אצל נשים.
השיער יכול לחזור לנורמה כמה חודשים לאחר שלגוף יש את ההזדמנות להביא את רמות הורמונים שלו חזרה למצב הנורמלי.
זה לא בטוח, עם זאת, טיפולי נשירת שיער יכולים לעזור לגוף לחזור למוטב ולהיאבק בנשירת שיער.
6. גנטיקה:
למרבה הצער, אם את באה ממשפחה שבה נשים התחילו לאבד את השיער שלהן בגיל מסוים, אותו דבר עלול לקרות לך.
תנאי זה נקרא התקרחות אנדרוגנית, הגרסה הנשית של התקרחות גברית. התקרחות נשית פחות סבירה להראות כמו אצל גברים, סביר יותר שיופיע כחלק נרחב הכולל הדלדלות בכל השיער.
התקרחות גנטית ניתנת לטיפול עם לייזר ברמה נמוכה. הסיבה כאן היא לא עודף DHT, כך שחוסמי DHT הם לא הטיפול הנכון במצב זה.
7. חוסר בחלבון וברזל:
עוד דרך נפוצה להפסיק את הנשירה היא להתחייב לתזונה שנועדה לשמור על שיער חזק ובריא.
אחד החסרונות התזונתיים הנפוצים ביותר בקרב נשים הוא חלבון.
אם הדיאטה שלך אינה כוללת מספיק חלבון, הגוף מתחיל לשמר אותו, ולהפסיק את צמיחת השיער. זה קורה גם כאשר הגוף חסר בברזל, וזה נכון עבור 1 מתוך 10 נשים בין הגילאים 20 ו – 49.
כדי להילחם בזה, הקפידי לשלב חלבון. בשר, דגים וביצים הם המקורות הגדולים. אם את אנמית, או חסרה בברזל, תזונה עשירה בבשר ועלים ירוקים תעזור. לחלופין, את יכולה להשקיע בתוסף ברזל.
8. עיצוב השיער וטכניקת תסרוקות:
אם את בעקביות מושכת את השיער שלך באופן חזק באותה תסרוקת, זה יכול להיות הגורם לנשירת השיער שלך.
המכונה התקרחות המתיחה (traction alopecia) זה קורה כאשר אותם זקיקי שיער כל הזמן מתוחים.
צמה וראסטות ידועים בתור תסרוקות הדוקות אשר יכולות לגרום להתקרחות המתיחה,
אם תמשיכי בסגנון השיער שלך באותו אופן, הצטלקות עלולה להתרחש ונשירת השיער יכולה להיות קבועה.
הפתרון הוא פשוט – לשנות את התספורת שלך. נסי לתת לשיער לגדול באופן טבעי כדי שהוא יתאושש.
הימנעי מטיפולים עם שמן חם, סלסול השיער ומייבש שיער, שכן הם יכולים להוביל לדלקת של זקיקי השיער. אם את חייבת להשתמש במייבש שיער, תשתמשי במייבש שיער באיכות גבוהה.
אז מה הטיפול ?
עם כל כך הרבה סיבות לנשירת שיער אצל נשים, קשה לזהות רק דרך טיפול אחת שתעבוד עבור כולן.
אבל, יש רק נתיב אחד שמוביל לתוצאות בריאותיות וארוכות טווח:
טבעי.
ישנם עשרות טיפולי נשירת שיער בשוק, החל מפרופסיה, מינוקסידיל ושמפואים עם Ketoconazole.
ומה משותף לכולם?
כימיקלים!
הגישה הלא טבעית של המוצרים הנ"ל עשויה לספק לך תוצאות לטווח הקצר, אבל הם לא יטפלו בבעיה האמיתית.
לכן אני ממליץ להשתמש רק במוצרים טבעיים – ללא חומרים כימיים או חומרים משמרים. הם יכולים לטפל בסיבה הבסיסית של נשירת שיער, תוך כדי שתקבלי את התוצאות שלהן את משתוקקת.
מוכנה להתחיל?
בתור התחלה, מומלץ מאוד קודם כל לחקור את כל הסיבות לנשירת שיער שמופיעות במאמר זה, ולאחר מכן להתמקד בפתרון לאותה הבעיה.
להתחיל עם פתרונות טבעיים, כמו שינוי תזונה,הורדת לחצים,שמפואים טבעיים,שמנים,סרומים וכו׳.
עם זאת, שהמלצתי היא להשאר עם הטיפולים הטבעיים, אי אפשר להתחמק מהעובדה שישנם טיפולים לא טבעיים שהם מוצלחים מאוד, ואפילו שמסתכלים על התוצאות בשטח, הם יותר מוצלחים מהטיפולים הטבעיים בהרבה מהמקרים.
אז הינה מוצרים מומלצים שפותחו להלחם בנשירת שיער אצל נשים (חלקם טבעיים וחלקם לא, אז תעשו את השיקולים שלכם).
נשירת שיער נשים: מגוון טיפולים אפשריים
1. מינוקסידיל נשים גרסת קצף רוגיין:
לחומר הפעיל של מינוקסידיל יש כמה חברות מובילות אשר משווקות אותה, בינהם חברת רוגיין, אחת החברות המובילות בתחום נשירת שיער והתקרחות, לרוגיין מינוקסידיל נשים יש שתי גרסאות:
- רוגיין מינוקסידיל 2% – מיועד אך ורק לנשים.
- רוגיין מינוקסידיל 5% – מיועד לנשים וגברים כאחד, אך מוכר יותר בקרב גברים.
מחקרים מראים כי גרסת מינוקסידיל 5% נמצא כיותר יעיל לטיפול בנשירת שיער גם אצל נשים וגם אצל גברים.
בשביל למקסם את התוצאות מומלץ להשתמש גם בכלי רולר מחטים לשיער לפני השימוש במינוקיסידל
למי השימוש במינוקסידיל יכול להתאים?
השימוש במינוקסידיל יכול להתאים לנשים אשר ניסו בעבר טיפולים טבעיים אך הסתיימו ללא הצלחה, מינוקסידיל אינו חומר טבעי, אך לרוב השימוש במינוקסידיל הוא בטוח מה גם שמינוקסידיל אושר על ידי ה-FDA ( מנהל המזון והתרופות האמריקאי) בשנת 1997.
2. Nutrafol Multivitamin:
Nutrafol של נשים הוכח קלינית, אשר זכה בפרס Allure Beauty ב2018, מומלץ מאוד על ידי ד"ר גלימן, שאהבה שמוצר זה נטול חומרים לא טבעיים ועשוי עם חומרים בוטניקה טבעיים – כולל תערובת מיוחדת של ויטמינים, קולגן ורסבורטל – המסייעים להילחם בנשירת שיער, מאשר לקדם את בריאות השיער הכללי.
"יש לה רכיבים שלתוספים נגד נשירה שיער רבים אחרים אין", היא אומרת, וציינה כי זה יכול גם להילקח כאמצעי מניעה לנשירה.
שורה תחתונה Nutrafol הוא תוסף לא זול, אך הוא נמצא כ-התוסף #1 היום בנשירה אצל נשים.
לפני ואחרי שימוש ב-Nutrafol:
3. Hair Support System from Amplixin:
לסדרת Amplixin יש שמפו,מרכך סרום ומסכה לשיער, אך הסרום הוא המוביל מביניהם.
סרום זה ידוע במרכיבים הנהדרים שיש בו למלחמה נגד הנשירה, כמו כן יש למוצר הזה ביקורות נהדרות באמזון גם מגברים וגם מנשים – 4.5 כוכבים/668 ביקורות.
המרכיבים המרכזיים בסרום הם: קפאין, עלי מרווה, דקל ננסי וביוטין.
יתרונות:
- הנוסחה משלבת ברובה חומרים טבעיים ויעילים מאוד נגד הנשירה.
- ריח מעולה של כל המוצרים של החברה.
- עובד מהר מאוד, בערך לאחר חודש כבר אפשר להבחין בתוצאות.
- המון ביקורות חיוביות מהלקוחות.
חסרונות:
- יעבוד בעיקר למי שסובלת מנשירת בגלל DHT (ראי למעלה הסבר על DHT)
- יחסית יקר ביחס לתכולה.
אופן השימוש: מומלץ לשימוש יום יומי, להחיל את הסרום ישירות לקרקפת, לעשות את הקרקפת קצת ולהשאיר על השיער. (לא לשטוף!)
4. שמפו נגד נשירת שיער:
חשוב להבין כשמדובר בשמפו, הוא חד משמעית אינו יכול להיות הטיפול היחיד שלכם בנשירה, אז למי שחושב שהוא יקנה את השמפו הטוב ביותר לנשירה שיש כיום וזה יעשה בשבילו את העבודה, אז צר לי אבל הוא טועה. אז למה בכל זאת יש שמפו ברשימה?
למרות ששמפו אינו יכול להיות הטיפול היחידי לנשירה,
אך עדיין כדאי ואף רצוי להצטייד בשמפו טוב שיוצר במיוחד בשביל בריאות השיער שלנו, וכן, יש שמפונים כאלה, ברוב השמפונים הטובים ביותר יש מרכיב שנקרא קטוקונוזול, ketoconazole הוא מרכיב כימי, הוא מרכיב שמיועד ברובו לטיפול בדרמטיטיס סבוריאה בקרקפת,
אך הוא נמצא כמרכיב מס׳1 כיום נגד הנשירה שיכול להיות בשמפו הביתי שלכם,
הוא אומנם אינו טבעי אך אין לו השלכות או תופעות לוואי כמו במינוקסידיל או פרופסיה. הוא בטוח לגמרי לשימוש, אפילו יום יומי (מנסיון). אך תעשו את השיקול שלכם האם אתם רוצים אותו בשמפו שלכם או לא.
5. טופיק:
טופיק לשיער היא מערכת של סיבים מיקרוסקופיים אשר נצמדים אל זקיק השיער וגורמים לו להראות מלא יותר, אומנם טופיק הוא אינו טיפול לנשירת שיער, אך הוא יכול להיות פתרון ביניים מעולה בשביל להסתיר את האזורים הדלילים.
6. מברשת לייזר:
מברשת לייזר מהי?
מברשת לייזר לצמיחת שיער הוא בעצם מכשיר עם אינפרא אדום (לייזר ברמה נמוכה) בעל חימום.
אני יודע:
לייזר נשמע כמו משהו שיכול לשרוף חור דרך הראש שלך, אבל מברשות הלייזר אלו פועלות ברמה נמוכה של לייזר ואין סיבה לדאוג, הקרקפת שלך נשארת בטוחה.
האור אינפרא אדום מגרה את זקיקי השיער,(באמצעות photobiostimulation). ואף “מעיר אותם” בחזרה לתוך מחזור צמיחת השיער (המכונה בשלב אנאגן).
הנה מה שקורה:
- התהליך מגדיל באופן טבעי את ה- ATP (תרכובת אורגנית) ואת ייצור הקראטין, שהם האנזימים האחראים על אספקת אנרגיה לתאים חיים, כולל זקיקי שיער.
- LLLT (תרפיה בלייזר רך) מגביר את זרימת הדם המקומית, אשר מאיץ ומקדם את המסירה של החומרים המזינים לגידול שיער חדש, חזק ובריא.
7. שימוש בשמנים שונים לשיער:
אם אתם מנסים לשפר את מצב השיער שלכם בצורה הכי טבעית שיש, ייתכן שאתם מחפשים מידע על השמנים הטובים ביותר לנשירת השיער.
ללא ספק בעידן של היום, שרוב הטיפולים נגד נשירת השיער כוללים איזה שהוא מרכיב כימי כזה או אחר, כשיש טיפול שהוא טבעי לחלוטין,
זה מעורר תחושת תקווה עזה אצלנו, אך האם הטיפול באמצעות שמנים אלו באמת יכול להציל את המצב לשיער שלכם?
אז זהו שהתשובה היא לא חד משמעית,
אך מה שאני כן יכול לומר לכם, שלשמנים אלו יש תכונות יוצאות מגדר הרגיל גם כשזה נוגע לנשירת שיער מהסוג הגנטי!
8. ויטמנים ותוספי תזונה טבעיים:
מחקרים רבים מראים שלתוספי תזונה יש השפעה לא קטנה לגבי נשירת שיער. כמו כל חלק אחר של הגוף שלך, השיער צריך מגוון של חומרים מזינים בשביל להיות בריא יותר.
למעשה, ליקויים תזונתיים רבים קשורים לנשירת שיער. בעוד גורמים כגון גיל, גנטיקה הורמונים משפיעים גם על צמיחת השיער, צריכת מזון אופטימלית היא בעלת השפעה גדולה מאוד.
- המאמר המלא על ויטמנים לשיער
9. מסאז׳ לקרקפת:
מסאז׳ לקרקפת יש סגולות נהדרות כשזה נוגע לנשירת שיער, מסאג׳ בקרקפת ידוע בתור מזרים דם נהדר אל הקרקפת, כמו כן גם מוריד לחץ ומתח. הסבר מלא ומפורט על מסאג׳ בקרקפת, הכולל גם את היתרונות,
10. טיפול הורמונלי:
יש נשים אשר נוטות גנטית לנשירת שיער, או חוות דילול מוגבר במהלך גיל המעבר,
אם קיים חוסר איזון הורמונלי כתוצאה מגיל המעבר, למשל, גורם לנשירת שיער, רופאים עשויים להמליץ על טיפול הורמונלי כלשהו כדי לתקן אותם.
כמה טיפולים אפשריים כוללים גלולות למניעת הריון, וטיפול בתחליפי הורמונים לאסטרוגן או לפרוגסטרון.
אפשרויות נוספות כוללות תרופות נגד אנדרוגן, כמו ספירונולקטון. אנדרוגנים הם הורמונים שיכולים להאיץ נשירת שיער אצל חלק מהנשים, במיוחד אלה הסובלים מתסמונת השחלה הפוליציסטית, המייצרים בדרך כלל יותר אנדרוגנים.
אנטי-אנדרוגנים יכולים להפסיק את ייצור האנדרוגנים ולמנוע נשירת שיער. תרופות אלה עלולות לגרום לתופעות לוואי, לכן יש לדבר תמיד עם הרופא למה לצפות והאם אנטי-אנדרוגנים מתאימים.
11. שינוי בתזונה:
כמו שאפשר לראות בתמונה, צד אחד מראה את התזונה הבריאה והצד השני מראה את התזונה הלא בריאה,
בעצם מה שחשוב כשמדובר בשינוי התזונה שלנו, שצריך להבין שתזונה נכונה תורמת לבריאות השיער שלנו ואף יכולה להפחית את נשירת השיער, ותזונה לקויה, מהצד השני מזיקה לבריאות השיער שלנו ואף יכולה לגרום לנשירת שיער.
נשירת שיער נשים: שורה תחתונה
עם כל כך הרבה סיבות לנשירת שיער אצל נשים, קשה לזהות רק דרך טיפול אחת שתעבוד עבור כולן.
מסיבה זאת, מומלץ בראש ובראשונה, לאבחן את הסיבה שבגללה אתן מאבדות שאת שיערכן, ורק לאחר מכן למצוא שיטת טיפול יעילה שתעזור לכן הכי הרבה, תוכלו להתייעץ עם הרופא שלכם בשביל קבלת חוות דעת יותר מוצקה.
ככה או ככה, תמיד מומלץ להתחיל עם הטיפולים הטבעיים והעדינים יותר, ואם טיפולים אלה לא עובדים עבורכן, אז לשקול להתחיל לטפל באמצעות דרכים יותר אגרסיביות, אך שסיכויי ההצלחה שלהם גם גבוהה יותר.
